咪咪侃养生|还在为吃什么能变瘦而苦恼？洋葱帮你清脂瘦身，优质的减肥食物
洋葱皮富含多酚 ， 具有极高的抗氧化能力 ， 可与铝和其他毒素结合从体内排出 ， 对促进肝脏脂肪代谢也具有良好的作用 。 洋葱中的硫化物含量可促进肠蠕动 。 同时 ， 丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠胃蠕动 。 寡糖还可以抵抗肠道中有害细菌的生长 ， 并有效改善便秘 。 
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【咪咪侃养生|还在为吃什么能变瘦而苦恼？洋葱帮你清脂瘦身，优质的减肥食物】当基础代谢随着年龄的增长而下降时 ， 身体会积累脂肪并增加体重 。 在生活中多吃洋葱可以使用洋葱中的烯丙基硫来促进血液循环 ， 提高体温和基础代谢的速度 ， 从而增加能量消耗并促进脂肪燃烧 。 
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对于体寒和小腹中脂肪堆积的人 ， 食用洋葱可以改善 。 洋葱富含维生素C 。 少吃多吃洋葱会让您精神焕发 ， 并且不会因少吃而失去平日的外观 。 
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毫不奇怪 ， 如果煮熟的洋葱如此健康 ， 那么生洋葱是最好的 。 洋葱中的植物营养素不会经历热诱导的降解 。 因此 ， 您将能够从洋葱中获得最佳营养 ， 这将帮助您有效减肥！
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但是 ， 洋葱一次不要食用过多 ， 否则很容易引起起雾和发烧 。 同时 ， 皮肤病 ， 眼病 ， 胃病和肺炎的人应少吃 。
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