关节骨头,腰椎间盘突出|腰间盘突出怎么办？坚持3个方法，帮你把"突出"的腰间盘拉回来
腰间盘突出是临床上比较常见的疾病 ， 尤其是上班族由于生活、工作压力的加剧 ， 致使身体得不到有效休息 ， 长期久坐得不到运动 ， 致使腰间盘突出问题愈发严重 。当然 ， 引起腰间盘的原因有很多 ， 但是终究是骨骼出现了健康问题 ， 为更好地预防和应对腰间盘 ， 需要了解腰间盘来临前 ， 身体出现了哪些症状？并且采取什么方法进行缓解？
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身体出现这3种症状 ， 你可能得了腰间盘突出症 。
第一种 ， 腰部疼痛
90%以上的腰间盘突出患者会出现腰疼的症状 ， 是早期比较常见和易发的症状 ， 很多患者之前就出现了反复腰疼的病症 ， 但是没有重视 ， 后期逐渐出现腿疼 。这种症状有部分患者是长期持续性的 ， 但是有些患者是间断性的 。如果长期劳累、腰部受凉就容易加重病情 ， 而在弯腰或者蹲坐时痛感会有所缓解 。
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第二种 ， 腿部酸胀麻木
患有腰间盘突出的患者 ， 在早期阶段还有可能会出现一条腿酸胀麻木 ， 甚至会有痛感 ， 并且非常害怕腿部受凉 。这是因为腰间盘突出压迫神经所导致的 ， 致使腿部酸胀麻木 ， 出现这个症状的患者大多数都是腰间盘突出 。
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第三种 ， 腿部肌无力
【关节骨头,腰椎间盘突出|腰间盘突出怎么办？坚持3个方法，帮你把"突出"的腰间盘拉回来】出现腿部肌无力症状大多数是因为腰间盘突出压迫神经 ， 致使腿部神经缺少血液和营养供应 ， 而患者就容易出现腿部肌无力 ， 甚至有患者会出现瘫痪 ， 无法下地走动 ， 这都是腰间盘突出压迫神经造成的 。
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坚持3个方法 ， 帮你把"突出"的腰间盘拉回来
第一 ， 注意休息
腰间盘突出给人体带来的伤害是非常大的 ， 不仅有非常强烈的痛感 ， 而且影响人们的日常活动 。所以一定要引起重视 ， 及时发现及时就医 ， 建议在日常休息时尽量选择硬板床 ， 能够有效缓解腰部疼痛 ， 减少椎间盘突出对脊柱和神经根的压力 。当腰椎间盘突出后 ， 睡软床时腰椎会形成反弓 ， 一旦形成反弓 ， 腰椎间盘所受的压力反而更大 ， 会加重腰椎间盘突出的病情 。
第二 ， 合理用药
缓解腰间盘突出症状不仅需要外部因素辅助 ， 还需要相应的药物进行辅助缓解 。在食用药物过程中 ， 一定要在专业医生的指导下进行 ， 虽然很多药物能够有效缓解疼痛 ， 减轻症状 ， 但是也不可过多食用 。
第三 ， 适当运动
在日常生活中难免会借助腰部力量进行活动 ， 但是为减少腰部疼痛 ， 以防病情加重 ， 建议不要长时间弯腰 ， 也不能过度劳累 。但是如果腰椎间盘突出症基本稳定 ， 身体也没有太大的不适 ， 这时可以进行适量的运动 ， 以增加腰肌力量 ， 例如游泳、散步或者慢步跑、瑜伽等多种运动都是比较好的 。
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