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心理|如何从精神上彻底摧毁一个人？心理学家的答案很肯定


有句名言这样说：欲使其灭亡 ， 先使其膨胀 。 用心理学的角度看 ， 就是说在精神上对一个人最严重的打击不是巨大的压力 ， 而是心里落差 。
司马光《训俭示康》一书中讲道：由俭入奢易 ， 由奢入俭难 。 这句话揭示了人们生活习性的改变规律 ， 也体现了人们心理上的价值取向和不良倾向 。
心理|如何从精神上彻底摧毁一个人？心理学家的答案很肯定
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马斯洛提出的需求层次理论指出 ， 人最高的需求层次是自我实现 。 他认为 ， 实现人生的理想和目标是获得精神愉悦内心充实的最佳途径 ， 而击垮一个人最大的方式就是让他失去平淡生活中的梦想 。
当赖以生存的梦想破灭 ， 会产生巨大的心里落差 ， 这种感觉通常会被这个人在内心中夸张放大 ， 紧接着会带来焦虑和不安 。
艾瑞克?弗洛姆指出：渴望被关注是每个人的特点 。 当一个人经历身份上的心理落差时 ， 会下意识地过度关注别人对自己的评价 ， 本能地认为周围人嬉笑的原因是自己 ， 因而使得自身紧张感加剧 。
因此 ， 他们更倾向于选择对当前的生活避而不谈 ， 于是空间和人际圈子的封闭加重了个体对生活的挫败感和无力感 。
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控制感的缺失
当一个人经历了一段时间较大的心里落差 ， 对当下生活的控制欲望会减退 。 控制欲影响着人们生活中的安全感 。 在一定程度上 ， 恰当的控制欲对加强生活中的信心有积极作用 。
当心理产生了巨大的落差后 ， 我们会在以往固定的生活圈子表现得低迷、没兴趣 。 比如 ， 对生活没有了希望 ， 失去了热情 。
心理防御机制论由著名心理学家西格蒙德?弗洛伊德提出 ， 他认为人们在经历过人生的起起落落后 ， 会产生应激防御机制 ， 将失败合理化 ， 从而自痛苦中解脱 。
和鲁迅书中的“阿Q精神”类似 ， 面对心中的痛苦找到合理化的理由后 ， 痛苦会被慢慢接受、消化 。
但是从另一角度考虑 ， 这种做法也是对人生的放弃 ， 是在短时间对问题的逃避 ， 而不是在解决问题 。
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逃避问题从来不是处理问题最佳的办法 ， 因为问题不会因为逃避而消失 ， 而会以另一种方式存在 。
实际上 ， 我们的自信会被心理落差消耗掉 ， 当我们不停地用失败合理化的做法麻痹自己 ， 我们将会处于失控的状态 。
沉迷过去的危害
心里防御机制理论中 ， 有一种被称作“倒退”的下意识保护机制 ， 那就是通过过去美好的回忆来作为对当前紧张焦虑问题的逃避 。 在很多时刻 ， 我们记忆里的美好大多来自瞬间的联想 。
然而对于经历了巨大心理落差的人 ， 挫败感会加剧内心中的抑郁情绪 ， 曾经成功的时光会让他们更想念 ， 可是这样的回忆通常具有强烈的主观色彩和片面性 。
现代医学认为 ， 当我们进行回忆联想时 ， 通常是现在第三人称的角度 。 这会让我们对回忆产生错误认识 。
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现代心理学指出 ， 人常常会出现“虚假记忆” ， 也就是记忆里的信息和事实不对等 ， 我们大脑会不自觉地对记忆进行加工 ， 经济学中的“峰终定律”验证了通常是人们对一件事的体验高峰和结尾记忆最清晰 。
我们的记忆带着强烈的主观性 ， 沉迷虚假的过去美好虚幻回忆通常会加深心里落差 ， 因为会和现实生活中挫败感形成对比 ， 并且在一定程度上以回忆过去的形式面对心里落差会让人上瘾 。


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