养生芹菜炒香干，开胃下饭，又能清热去烦，降低血压
想了解更多精彩内容 ， 快来关注我是图王
这里是我是图王健康快乐生活每一天的分享 。 每天分享健康小知识给朋友们；做些简单易做的家常美食来分享给大家！
天气炎热 ， 没有了食欲 ， 缺乏营养 ， 造成免疫力下降；晚间睡眠也会影响 ， 由于早晚温差小 ， 人体的温度很难散去 ， 躺在床上 ， 会发热出汗 ， 很难入眠 ， 睡眠不好 ， 也会造成免疫力下降 ， 就会长痱子等一些受免疫力低下导致的疾病 。 所以 ， 夏季我们要吃的健康 ， 还要有好的睡眠 ， 来提高自身的免疫力 。
香干我们都知道是 用黄豆加工而成的 ， 富含黄豆所以的营养成分 ， 蛋白质 ， 钙的含量极高 ， 具有提高免疫力的功效 。
芹菜富含多种营养物质 ， 膳食纤维含量也很丰富 。 芹菜具有清热除烦 ， 利水消肿的功效；对高血压 ， 头昏 ， 水肿 ， 神经衰弱 ， 头痛脑胀都有很好的辅助治疗作用 。
今天我就用芹菜和香干一起炒着吃 ， 希望大家也可以做来吃 。
准备食材：香干300克 ， 芹菜200克；
【养生芹菜炒香干，开胃下饭，又能清热去烦，降低血压】
本文插图
准备芹菜一小颗
本文插图
豆干300克
本文插图
红尖椒10克
调味料：姜末5克 ， 蒜末8克 ， 味精3克 ， 食盐3克 ， 干辣椒10克 ， 植物油适量 。
本文插图
蒜末姜末 ， 尖椒段
将香干洗净切成条 ， 芹菜洗净切成段 ， 干辣椒剪成小段 。
本文插图
豆干切成条
本文插图
芹菜切成段
炒锅里注入植物油烧热 ， 下入姜末和蒜末 ， 干辣椒段一起炒香 ， 倒入香干翻炒至没有水分 ， 再倒入芹菜段炒均匀 ， 加入食盐 ， 味精调味 ， 炒至入味即可；
本文插图
爆香姜末 ， 蒜末和尖椒段
本文插图
下入豆干和芹菜
本文插图
炒好的“清炒豆干”
芹菜特别适宜与豆类食物搭配来食用 ， 芹菜可以炒黄豆 ， 炒豆皮 ， 还可以凉拌黄豆等食用方法 ， 都能起到降低血压 ， 增强免疫力 ， 美容养颜的功效 。
感谢您的阅读 ， 感谢您分享给朋友们 ， 感谢您的留言 。 会经常分享健康小知识 ， 健康美食给朋友们！如果您喜欢我的内容请关注分享 ， 如果您有不同的建议请留言 ， 谢谢！
推荐阅读
- 久久养生|孙俪拍一集戏80万，你知道她交多少税吗？冤枉她为“铁公鸡”了
- 女性养生|不爱吃白米饭的婆婆，只靠吃菜养生：吃得开心和健康才是幸福
- 生活养生|你的脚上有个“消气穴”，天天按摩能赶跑你的“气病”
- 生活养生|天气热，多喝水，对吗？
- 久久养生|总投资27亿成相声界之最，郭德纲这回牛大了！济南德云社位置敲定
- #刘敏涛#刘敏涛打扮挺“养生”，穿T恤还要加外套，气场不虚真有大佬范
- 科技养生|豆制品是田中肉！帮您补足蛋白质和钙质，让您轻松补对营养！
- 烹饪|原来芹菜炒面筋这样做更好吃，美味解馋又有营养，孩子们特喜欢
- 女性养生|大暑之后，它是碱性食物，隔三差五吃，皮肤变好了，头发也黑了
- 科技养生|一项研究发现糖尿病患者很难提高有氧能力