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消化疾病|「健康科普」第十个世界肝炎日来了，你的小心肝还好吗？( 二 )


丙型肝炎病毒（HCV）
潜伏期为两周至6个月 。 丙肝感染初期 ， 约80%的人不会出现任何症状 。 随后 ， 75-85%的新感染者出现慢性肝病 ， 其中5-20%会出现肝硬化 ， 1-5%会死于肝硬化或肝癌 。 检出丙肝病毒抗体表明受检人被感染或者曾经被感染过 ， 需进行核酸检测确诊 。 目前没有可以预防丙肝的疫苗 。
丁型肝炎病毒（HDV）
丁肝病毒感染仅发生在乙肝病毒感染者中 。 丁肝病毒和乙肝病毒双重感染可能会造成更加严重的疾病和后果 。 安全有效的乙肝疫苗能够为抵御丁肝病毒感染带来保护 。
戊型肝炎病毒（HEV）
潜伏期平均为40天 。 戊肝大多通过食用受污染的水或食物感染 。 戊肝是一种自限性感染 ， 一般4-6周内会自愈 。 以水型流行最常见 ， 少数为食物型暴发或日常生活接触传播 。 具有明显季节性 ， 多见于雨季或洪水之后；发病人群以青壮年为主 ， 孕妇易感性较高 ， 怀孕妇女最易患戊肝导致的产科并发症 ， 在孕晚期 ， 戊肝造成的死亡率可高达20% 。 戊肝流行率最高的地区是东南亚 。
怎么预防肝炎？
1、甲、乙肝预防疫苗首选 ， 国家实施初免儿童免费政策 。
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在各型肝炎中 ， 除丙肝外 ， 均可通过疫苗来预防 。 接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施 。 医务人员、经常接触血液的人员、托幼机构工作人员、经常接受输血或血液制品者、乙肝病毒表面抗原阳性者的家庭成员、男性同性恋或有多个性伴侣和静脉内注射毒品者等也应接种乙肝疫苗 。
2、防止“病从口入” ， 预防甲肝和戊肝
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甲肝和戊肝病毒主要经消化道传播 ， 注意饮食和饮水卫生、防止“病从口入”可预防甲肝和戊肝病毒感染 。 戊肝疫苗已经研制成功 。
3、切断传播途径 ， 预防丙型肝炎
丙肝目前虽然无法通过接种疫苗进行预防 ， 但通过采取有效措施切断其传播途径（如使用安全的血液制品、不共用注射器、避免不洁医疗行为等） ， 丙肝是完全可以预防的 。
误区
没有症状不代表肝脏没有损伤 。 如感染乙肝病毒后 ， 可表现为不发病 ， 但又不能清除病毒 ， 使病毒与人体处于共存状态 ， 成为无症状乙肝病毒携带者 。 但是因为乙肝表面抗原依然存在 ， 病毒仍可在肝脏内复制 。 即使是有些病人已经发展成慢性肝炎、肝硬化 ， 也可以没有症状 ， 因此 ， 慢性乙肝即使无症状 ， 定期检查非常重要 ， 以免延误治疗时机 ， 后悔莫及 。
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如何养肝护肝？保持体重
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保持体重的重要意义不仅在于可保证身体健康 ， 还在于养肝护肝 。 如果体重长期控制不好 ， 出现超重等情况 ， 那么肝脏的负担会增加 ， 罹患脂肪肝的风险也会增加 ， 因此保持体重 ， 并将体重控制在一个合理的范围内极为重要 。
2.积极锻炼
运动是良药 ， 也是养肝护肝的有效方式 。 但是如果大家想要通过运动养肝护肝的话 ， 一定要注意运动项目的选择 ， 如慢跑、太极拳等耐力性运动较为适合 ， 同时还要注意选择视野开阔、空气清新的地方进行锻炼 。
3.饭后静坐
饭后也能养肝护肝 ， 这是因为养肝的重点在于休养 。 吃完饭后 ， 静坐休息一段时间 ， 时间以10-30分钟之内为宜 ， 然后再去睡午觉或者是去做其他的事情才能起到养护肝脏的作用 ， 尤其是肝病患者饭后更应静坐休息 。


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