消化疾病|胃病是养出来的？饭后“一不要”，睡前“二不要”，肠胃会越健康
幽门螺旋杆菌跟我们的胃部健康 ， 有着非常密切的关系 。 从过去到现在的大量研究上发现 ， 幽门螺旋杆菌是胃癌元凶 。 并且 ， 在一项流行病学的研究上还发现 ， 感染幽门螺旋杆菌的人还不在少数 ， 有的地区还能够高达9成左右 。
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【消化疾病|胃病是养出来的？饭后“一不要”，睡前“二不要”，肠胃会越健康】
几乎能够感染全世界一半左右的人群 。 这个数据 ， 让不少的人都十分恐慌 ， 如果身边的人感染了幽门螺旋杆菌 ， 就认为在这种情况下 ， 就不能跟他们一起吃饭了 ， 会传染上 ， 事实是这样吗？
幽门螺旋杆菌非常喜欢在酸的环境下寄居 ， 特别是在胃部当中 ， 这也是为什么它跟我们的胃部健康有密切的关系 。 尤其是饮食不干净 ， 经常在小饭馆 ， 且没有安全检验的地方吃饭 ， 就有可能感染到幽门螺旋杆菌 。
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至于大家说的吃饭传言 ， 只是用自己的餐具 ， 是不会达到传染幽门螺旋杆菌这种程度的 。 但并不是大家就是完全安全的了 ， 幽门螺旋杆菌传染主要是通过“口口传播”的途径 。
具体来说 ， 就是在较为亲密的人群中 ， 如果经常做过于亲密的举动 ， 如亲吻等等 ， 就有可能因为共同的物质 ， 如唾液 ， 增加人们患上幽门螺旋杆菌的概率 。
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除了这个比较常见的例子以外 ， 在小孩之前 ， 尤其是父母要注意 ， 不要用经常自己咀嚼后的饭菜 ， 直接用口对口的方式喂给孩子 。 这样做也可能成为幽门螺旋杆菌传染的途径 ， 对身体健康不利 。
另外 ， 还有大家在平时的生活中 ， 也要注意 。 特别是在共同筷子、碗的时候 ， 如果家里比较有限的话 ， 也要以清洗干净为主 。
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最后 ， 如果大家在日常生活中 ， 预防幽门螺旋杆菌感染 ， 还需要注意自己的个人卫生 ， 在多个人同时吃饭的时候 ， 饭前饭后都要注意洗手 ， 这样保持了个人的卫生 ， 还可以帮助机体在一定程度上降低幽门螺旋杆菌感染的概率 。
至于传言中所说的一块吃饭 ， 是不会传染上幽门螺旋杆菌的 。 但要注意的是 ， 人口较多的学校、幼儿园、餐厅等地方 ， 最好是用公筷或者是公勺 。 对于大家来说 ， 是较为安全的一种方式 。
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饭后一不要：
1. 不要体育运动
虽然体育锻炼对于人体健康的意义非凡 ， 能够增强人体的抵抗力对于肝脏的健康也有很好的助力作用 ， 但是在饭后马上运动却不利于肠胃的健康 。
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睡前二不要：
1. 不要在睡前情绪波动过大
肠胃是人体负荷非常大的一个器官 ， 白天需要有高强度的排毒工作 ， 所以在晚上肠胃是需要有足够的时间休息和恢复的 。 而如果在晚上情绪波动过大 ， 尤其看手机唱歌 ， 蹦迪等娱乐活动会让人体的大脑神经变得异常的兴奋 ， 这就不利于睡眠质量 ， 从而导致肠胃没法得到很好的休息 ， 其的自我修复力就会受到影响 ， 长期以往对于肠胃健康的影响是很大的 。
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