消化疾病|胃病是养出来的？饭后“一不要”，睡前“二不要”，肠胃会越健康( 二 ) |胃病|胃癌|

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2. 睡前不要吃太多
睡前吃宵夜或者晚餐吃得太饱对于肠胃健康的影响是很大的。因为睡前摄入过多就需要超负荷的消化，这就会影响人体各个器官的休息，尤其会导致部分器官的供血不足，并且会造成肥胖等，这些症状对于肠胃健康的影响都是非常大的。

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注意休息和增加营养。另外，应保持心情舒畅、避免强烈刺激.饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物, 让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况, 基于上面的说法，赞同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其实既然知道是什么样的原因导致的，就顺藤摸瓜而已，农村有个方法，就是到野地挖点灌南苦菜回去烧汤喝，煮好后过几分钟再加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少吃油腻辛辣的东西，晚上尽量不要熬夜，保持好的作息规律。另外劳逸结合，适当锻炼。
最后提醒大家，预防胃癌和防止幽门螺旋杆菌，还需好好保护胃部的健康，多做胃部喜欢的事情，如三餐有规律、食物多样，也都是在给胃部增强抵抗力

消化疾病|胃病是养出来的？饭后“一不要”，睡前“二不要”，肠胃会越健康( 二 )

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