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癌症肿瘤|符合这5个特征的人，恭喜，你得癌症的几率很低！


癌症对于人体的危害性是极大的 ， 治疗起来也有很大的难度 。 在日常生活中 ， 我们有必要去了解一些防癌知识 ， 用实际行动去远离癌症 。 5个特点都满足 ， 你就是“癌症免疫体”！
5个特点都满足 ， 你就是“癌症免疫体”
1、膳食平衡 ， 不挑食
【癌症肿瘤|符合这5个特征的人，恭喜，你得癌症的几率很低！】
癌症肿瘤|符合这5个特征的人，恭喜，你得癌症的几率很低！
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现代人饮食太精细、油腻 ， 而且爱吃加工食品 ， 这一定会伤害我们的消化系统 。 那些不得癌症的人 ， 在饮食上都是清淡为主 ， 而且不挑食 ， 相比起吃肉 ， 蔬菜水果吃得比较多 。
除了少吃肉 ， 饮食中还要注意做到少油、少盐 ， 多吃粗粮 。 多补充海藻植物硒 ， 提升自身免疫力 ， 多油的饮食会增加癌症的风险 ， 高盐的食物会对胃黏膜造成刺激 ， 过细的饮食不利于肠胃蠕动 ， 使得致癌物质不容易排出体外 。
此外 ， 含有较多防腐剂以及食品添加剂的食物也会增加癌症的风险 ， 这类食物有熏制食物、腌制食物、烤肉、香肠、培根肉等等 。 这类食物应少吃 。
2、作息规律 ， 从不熬夜
癌症肿瘤|符合这5个特征的人，恭喜，你得癌症的几率很低！
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现在的年轻人 ， 能够坚持做到早睡早起的已经不多了 ， 熬夜的人很多 ， 睡眠质量差、睡眠多梦、失眠、睡眠时间不足等也困扰着许多人 。
长期下去 ， 是导致身体的调节能力发生紊乱 ， 新陈代谢出现问题 ， 身体质量和免疫力都会变差 ， 给了癌症趁虚而入的机会 。 那些没有得癌症的人 ， 在作息上都是很规律的 。
另外 ， 人在熬夜的时候会容易感觉到饿和困 ， 于是很有可能去吃宵夜、喝咖啡、抽烟等 ， 这些不良的习惯又会进一步危害身体健康 ， 导致癌症的发病率增加 。
3、没有癌症家族史
如果家族中有肝癌、乳腺癌等癌症史 ， 其后代出现癌症的可能性会更高 。 虽然目前还没有明确的证据可以证明癌症一定会遗传 ， 但是 ， 在同一个家族中生活的人 ， 往往会有一些共同的癌症易感性 。
4、凡事想开 ， 心境淡泊
这条说起来容易做起来难 。
人生在世 ， 不如意之事十之八九 ， 人哪能没点情绪 ， 哪会没些烦恼？关键是要能够调整好自己的心态 。 那些没有得癌症的人 ， 通常能够做到凡事看开 ， 淡泊名利 。 要知道 ， 无论是悲观的人 ， 还是过度克制、压抑自己的人 ， 长期下去 ， 都会影响到自身的健康 ， 比如内分泌紊乱、免疫力降低等 ， 最终也会给了癌症趁虚而入的机会 。
5、保持运动量 ， 身材不胖
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生命在于运动 ， 那些没有得癌症的人 ， 都不是缺乏运动量的人 。 比如 ， 很多居住在偏远山区的老年人 ， 90高龄仍旧健健康康的 ， 这是因为他们每天下田干活 ， 日复一日 ， 体质也能得到改善 。
当然 ， 我们在运动的时候要从自身的体质出发 ， 要适度适量的运动 ， 超负荷的运动对于身体健康的有弊无利的 。
另外 ， 缺少运动的人 ， 发生肥胖的几率也会比较高 ， 而肥胖会增加癌症的发病率 ， 比如食道癌、肠癌、胰腺癌等等 。
为了自身的健康 ， 我们一定要养成良好的生活习惯 ， 为自己的健康保驾护航 。


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