关节骨头|腰腿疼痛？两种食物有奇效！
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山药我们都吃过 ， 为药食两用的食材 ， 口感滑糯香甜 ， 是冬季很好的养生食材 。 山药性平和 ， 具有固肾养肺、健脾益气、益精的功效 ， 用于脾虚、肾虚及肺虚引起的病症 。
经常吃山药能延缓衰老、强壮身体、降血糖、止腹泻、止咳嗽、治脱发白发、治尿频、治腰酸腿疼脚无力等症状 。
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黑芝麻有补肾润肺的功效 ， 黑芝麻中还含有大量的黑色素及不饱和脂肪酸 ， 对乌发、润发十分有效 。 头发变白中医认为与肾虚有关 ， 现代医学认为跟黑色素有关 。
黑芝麻炒熟磨成细粉功效比较好 ， 在山药快煮好时加黑芝麻进去再煮几分钟 。 按山药和黑芝麻粉10：1的比例 ， 可以加适量白糖或蜂蜜 。 山药和黑芝麻一起煮 ， 连续喝上一月 ， 腰不痛、腿不软 ， 头发也变黑了！
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【关节骨头|腰腿疼痛？两种食物有奇效！】
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