生活|夏季最易犯的错，当心全身受累
三十五六度的高温、不止不休的蝉鸣，不由得为夏季增添了一份烦躁感 。而这时，喝个冷饮、吹个空调、冲个凉总让人心情舒爽~
但你可知，这些极受追捧的“清凉度夏”方式，其实大都暗藏风险，一不小心，真的会有性命之危！
一出汗就冲凉 受伤的是心血管
夏天即使不运动，很多人出个门回来就能一身汗，还有些人出油汗，浑身湿漉漉、黏糊糊的，特别不舒服 。这时候冲个冷水澡简直不要太爽~
但这种行为很容易诱发心血管疾病 。
一方面，每年的6-9月本身就是心血管疾病的高发期 。因为炎热的天气会使皮下血管扩张，并加快新陈代谢，更多的血液循环到体表，心脏的供血就会相对减少；
而出汗多，人体易缺水，若不及时补充，血液粘稠，流速减慢，更容易出现血小板聚集和血栓形成 。
另一方面，冷水澡则进一步增加了风险 。因为出汗后身体毛孔受热张开，人体血液处于高速循环状态，冷水冲澡带走热量的同时，毛细血管受冷急剧收缩，体内循环血液供应减少，会导致心跳加快和血压异常；并且机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。
冷水澡不行，那我洗热水澡？
也不推荐！热水会加快血液流动，使本就膨胀的血管和毛孔更加扩张，增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，所剩的血液若不足以供应心脏和大脑等重要器官，更易造成身体缺氧 。
因此，大量出汗后即使再难受，也要等汗收了再用温水冲澡 。
喝着啤酒撸着串，癌症、痛风风险倍增
【生活|夏季最易犯的错，当心全身受累】一边喝着啤酒，一边吃着烧烤、海鲜，再跟朋友唠着嗑，人生最幸福的事情莫过于此了~
嘴巴和肚子是幸福了，但危险也可能在一步步逼近！
肉的蛋白质变性
在烧烤肉类时，其中的氨基酸、蛋白质经过高温分解，可能会产生导致基因突变、致癌的物质，像杂环胺、苯并芘，长期摄入会增加消化系统癌症风险 。
研究显示，200℃以上高温加热蛋白质食品时，会产生较多杂环胺，且温度越高，毒性越强！
油脂+明火，易生成苯并芘
若是喜欢明火炭烤方式的，则致癌风险又会在无形之中提升了 。
在炭烤过程中，肉类的油脂滴到炭火上，会产生一种叫做苯并芘的物质，其具有强致癌性、致畸性和致突变性 。
并且烤的温度越高、食物离火源越近、肉类的脂肪含量越高，苯并芘产生越多，尤其不要吃烤焦的食物 。
酒精会增加致癌物吸收率
“撸串喝啤酒，兄弟跟我走”，很多人在吃烤串时都喜欢配上几瓶啤酒，危险系数再度升级！
酒精能使消化道血管扩张，会加速烧烤食物中有害物质的吸收，这些都进一步增加了肿瘤的发生几率 。
嘌呤摄入过多
哈尔滨医科大学研究团队做了一项“烧烤食物嘌呤含量”的实验，结果显示，羊肉、大虾、生蚝、鸡翅等经过烧烤后，食物中嘌呤含量骤增一倍多以上！
再加上搭配的啤酒也是高嘌呤食物，嘌呤摄入过多，会转化为尿酸，尿酸过高，痛风的风险也就增加了 。
天气一热，凉茶当水喝
脾胃受损
随着气温的逐渐升高，又常吃火锅、烧烤、炸串等，容易上火，因而许多人喜欢每天都喝点凉茶 。
的确，凉茶清热润燥、降火消暑，能缓解口干舌燥、食欲不振、便秘上火等不适 。但要注意的是，凉茶不是你想喝就能喝的……
凉茶是药，并非日常饮品
不少凉茶，都有药材熬制，而是药三分毒，自然不能经常饮用，只能在适当的时间，针对特定的人群短期服用 。
另外，凉茶在中医属寒性，久服伤阳、伤脾胃 。
而且因为空调、冰箱，生活方式和饮食习惯的问题，现代很多人的脾胃本身就不好，再随意服用凉茶，很可能“雪上加霜” 。
不同配料的凉茶适合不同人群
煮凉茶的材料不同，其功效偏重也不同 。
像实热体质的人(有面红目赤、口舌生疮、苔黄、便秘症状)，宜选择鱼腥草、夏枯草、金银花、连翘等清热解毒的药物；
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