生活养生|三伏天“桑拿模式”开启，为何还要防寒？真的涨知识啦！
时间如白驹过隙 ， 匆匆流逝 ， 恍惚间我们已经来到了一年中最热的三伏天 ， 入伏后 ， 代表着空气湿度会加剧 ， 头顶火热骄阳 ， “桑拿模式”正式开启 ， 在很多人的观念中 ， 觉得三伏天里最重要的是防暑 。事实上恰好相反 ， 防寒才是关键 。为什么要这么说呢？
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因为三伏天开始后 ， 人体阳气达到顶峰 ， 毛细血管始终保持扩张形态 ， 一旦着凉 ， 寒邪便会伺机而动潜入体内 ， 造成着凉感冒 ， 并且很多人三伏天吃冷饮没节制、长时间吹空调、风扇 ， 就会造成内寒 。假如“寒”在肠胃 ， 会引发恶心呕吐、拉肚子；假如“寒”在肺脏 ， 会造成鼻炎、干咳 。除此以外 ， 非常容易引发风湿关节炎、颈椎病等问题 。
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1、保持合适的温度
三伏天吹空调：26℃最适宜
在酷热持续高温的状态下 ， 入睡成了一个最大的的难题 。炎热流汗 ， 肌肤黏乎乎的 ， 为了凉快 ， 将空调的温度调得很低 。有时候温度差的因素也不能忽略 。我们的身体有一定的恒温能力 ， 可是也别把这个能力看成是万能 。建议 ， 室内室外温度差在8℃~10℃左右最适合 ， 因此室温保持在26℃左右是比较适宜的 。
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大家都知道 ， 人体的肠胃很娇气 ， 需要精心呵护 ， 喜热不喜冷 ， 三伏天喝冷饮 ， 会降低人体的温度 ， 从而影响肠胃的功能 ， 非常容易造成脾胃失调 ， 乃至拉肚子 。夏天胃口旺盛 ， 喜欢吃大鱼大肉 ， 而水果蔬菜却吃得少 ， 这会使得人们的人体维生素缺乏 ， 造成上火等一连串的健康问题 。夏天 ， 人体的出汗量和水分蒸发量都大大增加 ， 假如只喝饮料汽水 ， 不喝水 ， 尿里中的代谢成分不能非常好溶解 ， 晶体堆积 ， 易产生结石 。并且长时间摄入含糖饮料非常容易长胖 。
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许多人觉得 ， 夏天温度高可以不吹干头发就睡 ， 但事实上这是很不好的习惯！夏天天气热容易出汗 ， 所以为了凉爽 ， 洗澡特别勤 。但是洗完澡后有的人头发湿乎乎的 ， 就直接坐在空调屋子里 ， 更有甚者居然头发不吹干就入睡 ， 殊不知这非常容易造成“湿邪”趁虚而入 。人的头部有很多重要的细胞组织 ， 因此 ， 不管夏天天气多热也要把头发吹干再入眠 。
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身体冲着空调直吹非常容易得“空调病” ， 出汗对着空调使劲儿吹 ， 湿气就轻而易举地进入我们的身体 ， 从而破坏身体能量循环 ， 本要排除的汗液就会淤积在我们的体内 ， 很容易引起感冒、腹泻 ， 严重的还会导致关节疼痛、手脚冰凉麻木等情况 ， 对于长期坐办公室的人来说 ， 时间长了还会得颈椎病 。所以即使是夏天 ， 也不能一直冲着空调吹 ， 最好是每隔三个小时就通风一次 ， 建议多喝水 ， 或者在室内放一个加湿器 ， 没有加湿器的话 ， 可以放一盆水 。
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