吉言情感|还能不能谈一场没有生命危险的爱情( 二 )
后 标记好时间、地点、事情等 。
一般来说 ， 坚持两到三周 ， 你就能 迅 速地自我觉察情绪 。
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第三点进行有效沟通学会觉察情绪后 ， 有效沟通能帮你们快速调和矛盾 。
有效的沟通 ， 要注意表达你要的而不是不想要的 ， 表达感受而不是情绪 ， 表达需求而不是抱怨 。
比如上例中的王小姐可以这样沟通：“亲爱的 ， 我要你提前点菜 ， 是想一来就能吃上饭 。 我现在又累又饿 ， 心情很失落 ， 希望你以后能多关心我一点 ， 好吗?”这句话既能传达你的意思 ， 又不会伤害别人 。
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最后 ， 愿所有女生都能远离暴力 ， 被温柔以待 。
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