答疑|树洞答疑 | 我真的很努力，很累，可是成绩就是上不去怎么办？( 二 )
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。?
文章图片
上面的曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！
那么，什么才是最佳的时间节点呢？
实验给出的建议是5分钟后复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时内或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、5天后三次复习，效果通常就已经非常不错。
03 自己画知识树
我们要学习和掌握的知识点不是无序堆积的，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题。
很多同学反应记不住知识点，归根结底就是没有将脑海中的知识整理成属于自己的逻辑结构，知识都是散的，就像抓起一盘散沙，慢慢地沙子就会从我们的指缝中漏完……
但是当我们自己画思维导图，也就是知识树时，我们脑海中的知识就会被串联起来，知识也会变得有条理起来，你就更可能做到举一反三了！
文章图片
04 充当别人的小老师
前面有讲到，当我们机械地记忆知识点时，总会在考试中发现，怎么记的都不考，或者题目都变得好陌生，不会做啊！
这就证明你不是真正地理解知识，题目一变样，你就不认识它们了。
这时候，“输出”就变得很关键了。
学习过程中，我们都很重视“输入”的过程，背诵、记忆好多东西，却唯独忽略了“输出”，而这才是真正检验我们学习效果的一步。
充当其他同学的小老师，给他们解释某道题怎么做，或者拉上想听你念叨的家长、朋友，给他们讲你学到的知识，并且把他们讲明白了，是一个很有效的“输出”形式。
文章图片
05 保持适当压力
有些同学谈“压”色变，总觉得压力、焦虑都是不好的，想消灭它们，但其实适当的压力对我们的学习是有好处的。
当压力在适当水平时，会让我们的身体、大脑的状态都保持在一个比较亢奋的状态，可以我们更有动力地学习。
不过凡事都要有个度，当感觉过度焦虑时，务必采取方法缓解焦虑，比如运动、听歌、看综艺等等。
文章图片
06 合理安排时间休息
要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。
一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，渐渐的你的热情会被消磨掉，只剩下“厌学情绪”。
所以该休息时就要放心大胆地去让自己放松，和同学们一起玩闹，去运动，去看娱乐，不要害怕浪费时间。
该学习时再专心致志地学就好了，一定要劳逸结合才能走得长远。
文章图片
今天鹅会长为大家盘点了四大学习的陷阱，还给大家带来了六大避坑指南，鹅粉们有没有瞬间茅塞顿开的感觉？
“原来我成绩上不去的原因，竟然是在陷阱里呆了那么久还不自知！？”
但是看完文章只是改变的第一步，看过不代表就掌握，过后鹅粉们还需要将改变落实到每天的学习生活中，才能真正看到自己的进步！
希望每个鹅粉的努力都不会白费，在学习的道路上，找对方向，用对力！
好了！解答完鹅粉们上周的树洞问题后，新一周的树洞时间又来啦！
你可以在评论区写下当周的感悟，写什么都可以：一个秘密、一个心愿、一件开心的事情、一件难过的事情、最近的烦恼、此时此刻你正在做的事情、你的心情..……
不管你说什么，鹅会长都会是你最忠实的听众！
鹅会长不仅会解答同学们的困扰，还会在评论区抽取一名幸运鹅送出精美笔记本！
如果你的烦恼比较多，想和鹅会长唠唠嗑，也欢迎扫码添加鹅会长的微信，把你无处诉说的苦恼说给鹅会长听~
△扫码即可添加鹅会长
鹅会长希望能陪伴大家快乐学习、健康成长，让你的每一个烦恼都有回音，记得在“树洞”与我相见哦！
推荐阅读
- 郑恺|蔡徐坤做饭导演不让帮忙，杨颖郑恺真的不管，只有他实在看不下去帮了忙
- 通知书|高校通知书真的送土！网友：好好种地
- 表现|《中餐厅》贴心小赵表现圈粉，她是真的来开餐厅的
- 放飞自我|郑爽的“真”，让所有人原谅了她的“作”
- 明星婚姻|马伊琍真的变了！以前有多“卑微”，现在就有多“高傲”
- 浪姐|来真的？《披荆斩棘的哥哥》曝30位嘉宾名单，比《浪姐》还精彩！
- 真的|赛制改动、争议不断，《乐队的夏天2》真的没第一季好看了吗？
- 明星八卦|为什么《琉璃》中的反派却是一个例外，看到剧情后，真的“喷”不起来
- 要说|又是何洛洛，他为何要说“今天真的是太危险了”！责任在谁？
- 放大|《奔跑吧》当镜头放大十倍后，baby暴露缺陷，网友：这小腿肌认真的吗？