生活养生|揉揉小肚子，百病远离你！真的有这么神奇吗？看看就知道啦~
北京联盟_本文原题：揉揉小肚子 ， 百病远离你！真的有这么神奇吗？看看就知道啦~
民间自古有
“腹部软如绵 ， 百病不来缠”之说 。
如此神奇 ， 有科学依据吗？
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从解剖学来说 ， 肚脐下是腹腔和盆腔 ， 还有最主要的神经节；从经络学说上讲 ， 肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等 。 可以说肚脐周的穴位是最敏感、最能发挥疗效的穴位 。
揉腹真的这么神奇吗？
在腹部 ， 有很多重要的经络汇集 。 比如主全身之阴的任脉;主先天之本的肾经;主后天之本的脾经、胃经;还有主生杀决断的肝、胆经 。 还有冲脉、带脉等从这里经过 。
腹部的经络如果不通 ， 气血必然不能上通下达 ， 形成气滞 ， 时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病 ， 时间长了胃下垂等慢性病就找来了 。
揉腹可以促进气血运化 ， 充实脏腑 ， 调节阴阳 ， 五脏充实了 ， 上下通和 ， 升清降浊 ， 去旧生新 ， 外感的各种邪气也可以驱除体外 。
重点就是可以补不足 ， 泻有余 。 就像浇花一样 ， 先要把阻塞的管道疏通 ， 水才能通达各处 。
经常消化不良、便秘 ， 可以试试 ， 一般坚持7天左右就会有明显改善 。 对于虚胖的人来说 ， 坚持揉腹会让身体会变得结实 ， 肚子赘肉减少 。
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揉腹不断 ， 百病不犯
1、肚皮一软 ， 白病皆走
揉腹不但无病可防 ， 而且临床实践证明 ， 以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法 ， 对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用 。
腹者 ， 生之本 ， 故为百病之根 。 清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海 ， 水谷盈也 ， 主寿” 。 总之 ， 摩腹之法 ， 可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。
2、治便秘
很多有便秘的人不喜欢吃药 ， 有的吃药就好 ， 不吃药病情就又回到起点 ， 形成了依赖 。 其实可以试试揉腹 ， 让身体恢复自身的功能 。
按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 唿吸自然 ， 长期坚持 ， 一定会收到明显的效果 。
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揉腹时 ， 出现腹内温热感、饥饿感 ， 或产生肠鸣音、排气等 ， 属于正常反应 ， 不必担心 。
3、揉腹还可以减肥健美
常言道：人到四十五 ， 肚皮往外鼓’ ， 尤其是一些中年妇女 ， 大腹便便 ， 与她年轻时的体态 ， 判若两人 ， 这不仅对健康不利 ， 而且还影响体型的优美 。
中医认为 ， 大腹属脾 ， 脾为气血生化之源 ， 肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致 。故欲减肥 ， 首当从脾调治 。 按探腹部 ， 通过腹部的运动 。 可以健脾助运 ， 减少腹部积滞的气血 。
4、治脾虚不长肉
孩子胃强脾弱时 ， 会出现特别能吃 ， 但还是瘦、个子小、头发黄的情况 。 孩子能吃不能消化 ， 就像工厂里加工的产品卖不出去一样 ， 时间久了就堆积到那了 ， 所以还会食积 。
可以试试揉腹的方法 ，孩子的胃、肠都在肚子上 ， 也就是孩子的腹部 ， 顺时针给孩子揉揉肚子 ， 孩子立刻会感觉舒服很多 ， 比吃健胃消食的药都管用 。
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推荐大家一个揉腹方法
下面提供一个中医养生师推荐的揉腹方法 ， 但是大家不要拘泥于这个方法 ， 如果自己操作的时候有一点点偏差亦是无妨 ， 养生保健主要是两点：自己舒服、长期坚持 。
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