生活养生|揉揉小肚子，百病远离你！真的有这么神奇吗？看看就知道啦~( 二 )
1、揉腹时机
揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行 ， 其揉法简便易行 。
2、揉腹步骤
揉腹时应取仰卧位 ， 以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹 ， 先从肚脐眼开始转圈儿 ， 一圈接一圈逐步扩大 ， 直至揉遍全腹 。
揉时要用力适度 ， 次数可多可少 ， 数十遍之后 ， 又换左手以相反的运转方向 ， 揉数十遍 。 关键在于长年累月不间断 ， 方能收奇效 。
本文插图
注意事项
揉腹不宜在过饱过饥时进行 ， 且要排空小便 ， 腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时 ， 绝对禁止揉腹 。
在揉腹期间若出现腹内发响、放屁 ， 腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象 ， 仍可继续进行 。
【生活养生|揉揉小肚子，百病远离你！真的有这么神奇吗？看看就知道啦~】揉腹不断 ， 百病不犯 。 刚开始 ， 我们揉腹时断时续 ， 后来 ， 就会尝到揉腹养生给你带来的甜头 ， 便每日早晚坚持 ， 终年不辍 ， 有病治病 ， 无病保健 。
推荐阅读
- 横财|9月一到，运势逆袭，生活改头换面的3生肖
- 汽车舆生活|不足6万就有163马力，四轮独悬+CVT，比哈弗H6漂亮10倍
- 陈桂兰|进城入园，“迁”出新生活
- 女性养生|入秋后，这碗糖水要多喝，香甜可口又养人，女生要对自己好一点
- 狮子座,双子座|爱撒谎的三个星座对感情不专一
- 生肖|婚后“不做家务”的3个生肖女，好命嫁了个好老公，生活令人羡慕
- 四维空间|德国数学家证实4维空间存在那么，如果真的有机会去到四维空间，我们的生活将发生怎样改变呢？
- 养生知多少|莫斯科地铁深达50米，站名仅俄语配神秘岗亭，把握这三点不迷路
- 生活养生|每天都在说养生，你知道究竟什么是养生吗？
- 生肖|9月还清外债，3生肖抬头挺胸做人，将来生活很精彩