知我幸福课|自恋的男性觉得自己脑袋更大？用筷子吃爆米花会更开心？( 三 )
这项研究的被试皆为年龄较长的人群 。 对于年轻人和中年人而言 ， 反复性消极思考是否有同等的破坏力还未可知 。 不过 ， 为了保护我们的大脑 ， 还是建议大家觉察并改善这种思维习惯呀~
你以为你的理想型独一无二？TA可能也是别人的理想型
很多人都认为 ， 挑选伴侣是一件“萝卜青菜 ， 各有所爱”的事情——你的理想型温柔体贴 ， 我的理想型上进努力 ， 我们会被不同的人吸引 。 可是 ， 我们挑选伴侣的标准真的这么不同吗？还是我们的理想型其实人见人爱？
加州大学戴维斯分校发表于《实验社会心理学期刊》（Journal of Experimental Social Psychology）的一项研究显示：我们心目中的理想型 ， 可能对别人同样很有吸引力 。
研究者请700多位被试列出ta们认为另一半应该具备的最重要的三个特征 ， 并评估一些ta们遇见过的人（比如 ， 见过一次的约会对象 ， 或是自己的朋友）对于ta们的吸引力 。 结果发现 ， 的确 ， 当被评估的人符合被试所描述的理想型特征时 ， 被试会认为这个人比其他不符合ta理想型特征人更有吸引力 。
但是 ， 当被评估对象符合的是另一个人所描述的理想型特征时 ， 被试同样认为这个人比那些不符合别人理想型特征的人更有吸引力 ， 即使这个人只是一个陌生人的理想型！
如果类比成在餐厅点菜的话 ， 就像是一个陌生人点了他喜欢吃的给你 ， 结果你发现你也一样喜欢 。
换句话说 ， 你以为是你的菜 ， 其实是所有人的菜……
怎样减肥更轻松？运动的时候听音乐就行！
“运动必听歌单”好像已经成为了大多数健身爱好者的标配 。 动感的节奏、轻快的旋律 ， 似乎都能让我们快速进入运动状态 。 但你可能不知道的是 ， 研究发现 ， 仅仅是在运动的时候听音乐 ， 确实能让健身减肥变得更加轻松愉快！
最近 ， 南昆士兰大学的Perry C. Terry等人对139项与音乐和运动相关的研究进行了荟萃分析 ， 结果发现 ， 在衡量运动表现的多个维度上 ， 音乐都能带来明显助益：
提升情感反应 (affective response) ， 让人感觉更加兴奋和快乐
【知我幸福课|自恋的男性觉得自己脑袋更大？用筷子吃爆米花会更开心？】调节心率 ， 在需要节奏和耐力的运动中提升体能
分散注意力 ， 减少疲劳感
同时 ， 研究者还提到 ， 当满足以下条件时 ， 听音乐对于运动的表现提升更加明显：
1. 低至中等强度的运动
2.选择节奏与运动速度相匹配的音乐
3.运动到疲惫的时候再开始听音乐
研究还发现 ， 比起有运动习惯的人 ， 长期不运动的人能更明显地感受到以上效果！
简直是能让减肥事半功倍的利器呀！
本文插图
References：
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Marchant, N. L., Lovland, L. R., Jones, R., Pichet Binette, A., Gonneaud, J., Arenaza‐Urquijo, E. M., Chételat, G., & Villeneuve, S. (2020). Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline. Alzheimer's & Dementia, 16(7), 1054–1064.
O’Brien, E., & Smith, R. W. (2018). Unconventional Consumption Methods and Enjoying Things Consumed: Recapturing the “First-Time” Experience. Personality and Social Psychology Bulletin, 45(1), 67–80.
Sparks, J., Daly, C., Wilkey, B. M., Molden, D. C., Finkel, E. J., & Eastwick, P. W. (2020). Negligible evidence that people desire partners who uniquely fit their ideals. Journal of Experimental Social Psychology, 90, 103968.
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