烹饪|7月，这三种食材一起炒，省时又营养，每次做一盘，三两下被吃光( 二 )
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5、焯水过后的3种食材 ， 都把它用滤网捞出来 ， 接着用凉水开始冲 ， 把它冲凉 ， 沥干多余的水分 ， 放入到盘子中 。
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6、炒锅中放入少许的花生油 ， 烧热以后放入蒜瓣切成的蒜末 ， 爆香 ， 倒入我们沥水的食材 ， 大火快速翻炒 。
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7、炒匀 ， 放入盐加入鸡粉2克 ， 炒至入味 ， 最后淋上水淀粉 ， 把它炒熟 ， 即可关火出锅 ， 一道简单的彩色时蔬就做好了 。
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食刻tip：
1、很多人说胡萝卜和白萝卜不能一起食用 ， 其实是可以的 ， 在很多的饭店中 ， 红萝卜和白萝卜都一起烹饪 。
2、这三种食材 ， 其实都是属于那种比较容易熟的 ， 在烹饪此菜的时候 ， 注意萝卜一定要焯水 ， 不然容易有苦味 。
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