生活养生|夏季养生秘籍 除了多喝水你还要知道这些
夏日炎炎 ， 除了要多喝水以外 ， 还要注意其他方面的养生 ， 以免患中暑、中风等疾病 。 在这里 ， 小编整理了8条养生指南 ， 希望各位朋友记住夏季养生保健！
一、夏季失水多 ， 应多喝水
喝多点水 ， 而且是温水比较好 ， 每天要喝七八杯白开水 。 身体要随时保持水分和补充水分 ， 水在人体内起着至关重要的作明 ， 维持着人体正常的生理功能 。 水是人体不可缺少的重要组成部分 ， 器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分 ， 夏季失水会比较多 ， 若不及时补水就会严重影响健康 ， 易使皮肤干燥 ， 皱纹增多 ， 加速人体衰老 。 另外矿泉水、冷茶 ， 牛奶 ， 苹果汁是理想的解渴饮料 。
二、应时起居
夏季则宜晚睡早起 ， 中午尽可能午睡 。 切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡 。 更不宜久用电风扇 ， 因夏令暑热外蒸 ， 汗液大泄 ， 毛孔大开 ， 易受风寒侵袭 ， 吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等 。
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#夏季#人体#夏季养生收藏
夏日炎炎 ， 除了要多喝水以外 ， 还要注意其他方面的养生 ， 以免患中暑、中风等疾病 。 在这里 ， 小编整理了8条养生指南 ， 希望各位朋友记住夏季养生保健！
一、夏季失水多 ， 应多喝水
喝多点水 ， 而且是温水比较好 ， 每天要喝七八杯白开水 。 身体要随时保持水分和补充水分 ， 水在人体内起着至关重要的作明 ， 维持着人体正常的生理功能 。 水是人体不可缺少的重要组成部分 ， 器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分 ， 夏季失水会比较多 ， 若不及时补水就会严重影响健康 ， 易使皮肤干燥 ， 皱纹增多 ， 加速人体衰老 。 另外矿泉水、冷茶 ， 牛奶 ， 苹果汁是理想的解渴饮料 。
二、应时起居
【生活养生|夏季养生秘籍 除了多喝水你还要知道这些】夏季则宜晚睡早起 ， 中午尽可能午睡 。 切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡 。 更不宜久用电风扇 ， 因夏令暑热外蒸 ， 汗液大泄 ， 毛孔大开 ， 易受风寒侵袭 ， 吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等 。
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