养生不止是说说|人到中年想长寿，三种食物要多吃，刮油消脂，排毒润肠，试试吧
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白菜
白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜 ， 其不仅味道鲜美、营养丰富 ， 而且价格亲民 。 白菜中含有丰富的维生素C和维生素E ， 多吃白菜 ， 可以有很好的护肤和美颜的效果 。 白菜富含膳食纤维 ， 能起到润肠通便的作用 。 可以润滑肠道 ， 也能排除肠道内积存的毒素 ， 更能加快肠胃蠕动 ， 能有效促进人体排泄 ， 加快肠胃对食物的消化经与吸收 ， 经常食用可以减肥 ， 也可以淡化斑点 ， 具有良好的美容效果 。 
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芥菜
芥菜中富含了大量的萝卜硫素 。 这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶 ， 从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜 。 另外 ， 芥菜含有的热量和脂肪都比较低 ， 但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的 ， 芥菜是一种非常棒的减肥食物 ， 可以帮助身体刮油消脂 ， 排毒润肠 ， 营养又瘦身 。 
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冬瓜
【养生不止是说说|人到中年想长寿，三种食物要多吃，刮油消脂，排毒润肠，试试吧】冬瓜中含有丙醇二酸以及B族维生素 ， 这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪 ， 从而预防脂肪在人体内的堆积 ， 并且还能促进人体内多余的脂肪消耗 ， 并排出体外 。 冬瓜中还有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 促进毒素排出体外 。 冬瓜的热量非常低 ， 也不会增加多少热量 ， 所以冬瓜是一种特别好的刮油消脂、排毒清肠的减肥食物 。
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