运动减肥|一组HIIT间歇训练，6个居家动作，让你用最短时间，烧掉最多脂肪( 二 ) |减脂|

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下面分享一组最简单的HIIT间歇训练运动， 6个动作为一组，每个动作坚持做20秒，间歇30秒，重复4组，控制在20分钟内完成。每周4次的HIIT间歇训练，能够让你快速瘦下来！
1、波比跳

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2、深蹲

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3、开合跳

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4、跳绳

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5、登山跑

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6、高抬腿

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运动前后都要记得做拉伸运动哦，不然肌肉变硬了更难瘦下来了。

运动减肥|一组HIIT间歇训练，6个居家动作，让你用最短时间，烧掉最多脂肪( 二 )

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