消化疾病|喝粥能养胃？听听脾胃专家怎么说？
不少朋友都有过这样的经历 ， 一到夏天就胃不舒服、吃不下饭 ， 有时反酸、烧心、消化不良也找上门来 。
这时候 ， 最常听到的说法就是建议你要养胃、忌口 ， 譬如多吃清淡的白粥和素菜、少吃生冷辛辣的食物 。
这种说法真的对吗？胃不舒服 ， 需要养胃、忌口吗？喝粥就能解决问题吗？听听北京燕都中西医结合医院脾胃专家张世筠主任怎么说？
【消化疾病|喝粥能养胃？听听脾胃专家怎么说？】
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不建议喝粥养胃
因为很多消化器官的功能会“用进废退” 。 如果你怕吃这个怕吃那个 ， 只吃些好消化的食物 ， 久而久之 ， 会使消化淀粉酶的分泌能力和胃的消化能力退化变差 。
就像是久置不用的机器 ， 某天突然再开动 ， 还能像原来一样好使吗？肯定不能 。
而且 ， 单靠吃些清淡的粥、馒头和汤来避免肠胃不适 ， 不仅不能让肠胃疾病加快愈合 ， 还可能会因为营养摄入不足 ， 有碍于病情好转 。
《中国居民膳食指南》建议 ， 每天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等12种以上的食物 。 光吃些流食 ， 你的营养肯定跟不上 。
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喝粥养胃适用情况
1.积滞、消化不良
对于消化功能不太好的人来说 ， 粥的确是养胃的佳品 。 因为喝粥的时候胃基本不需要再对其进行研磨 ， 而且还可以促进胃酸的分泌 ， 提高肠胃消化能力 。
2.术后、病后恢复者
粥属于流质食物 ， 食用可以大大降低肠胃负担 。
从中医学的角度看 ， 粥还用于鼓舞人体正气 。 术后喝粥 ， 实际上是为了护养人体正气 。
因为脾胃为人体后天之本 ， 气血生化之源 。 药物只有在脾胃正气的养护下 ， 才可发挥其应有的效用 ， 否则 ， 难以奏效 。
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消化不良 ， 胃出毛病了？
很多朋友也跟小编说 ， 我倒也不是反酸、烧心 ， 就是每到夏天就食欲不振、消化不良 ， 这应该不是肠胃问题吧？
一般情况下 ， 跟季节变化有一定关系 。
炎热的天气会增加出汗量 ， 导致钠、钾、钙、镁等矿物质和维生素流失 ， 让人感到乏力 。 而且 ， 高温也会让你的消化、吸收能力减弱 ， 食欲下降 ， 吃不进饭 。
不过 ， 肠胃一旦出了毛病 ， 也会让你产生这些不适感 。
俗话说“十胃九病” ， 如果你经常出现上腹胀痛、食欲不振（没胃口）、消化不良、体重下降等症状 ， 还是应当去做个胃镜检查 。
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养胃护胃建议
1、戒除不良嗜好 ， 如烟、酒、辛辣食物、高盐高脂肪食物、腌渍熏烤食物等；
2、改善饮食方式 ， 少食多餐 ， 规律饮食 ， 细嚼慢咽 ， 合理膳食；
3、注意局部保暖 ， 保持心情愉快 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳；
4、加强疾病管理 ， 积极去除病因 ， 遵医嘱检测各项指标变化 ， 定期复诊；
5、多食新鲜水果、蔬菜、酸奶、全谷物食品等 。
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