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女性健康|孕晚期的你，做好“卸货”准备了吗？

护士小凡：身为护士的我 ， 生娃的时候还是大意了 。孕晚期临产前刚好是三伏天 ， 热到不想喝水不想动 ， 只想吃水灵灵的大西瓜 ， 西瓜有利尿功效 ， 最终导致羊水不足 ， 分分钟就给我“剖”了！原计划的顺产泡汤......
确实 ， 孕晚期也有诸多讲究 ， 可能稍不留意就容易出现突发情况 ， “卸货”前 ， 一定要做好如下准备！
女性健康|孕晚期的你，做好“卸货”准备了吗？
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【女性健康|孕晚期的你，做好“卸货”准备了吗？】01按时产检
进入孕晚期 ， 一定要按时产检 ， 孕28周到36周每半个月检查一次；孕36周后每周查一次 ， 到40周后3天查一次 。
医生会在这个时候评估孕妈的羊水量 ， 宝宝发育情况 ， 以及采取何种方式分娩等 。
也有的宝宝比较调皮 ， 出现脐带绕颈的情况 ， 还有需不需要纠正胎位等 ， 这些都需要通过产前检查来获得相关信息 。
一旦发现异常情况 ， 医生可及时采取措施 ， 保障母子平安！
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02合理饮食
越是到了孕晚期 ， 孕妈们越不能过于放纵 。饮食方面一定要多加注意！
保障每日的饮水量 ， 利尿的食物尽量少吃或不吃 ， 避免出现羊水过少的情况 。
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这个阶段 ， 胎儿正是飞速成长的阶段 。孕妈要多吃富含DHA的食物 ， 以保证胎儿大脑发育所需的营养物质 。
此外 ， 这一时期宝宝身体发育所需要的钙和铁也在增加 ， 孕妈每天要多吃海带、豆类、牛奶、核桃、鱼虾等富含蛋白、钙、铁的食物 ， 并控制糖和食盐的摄入 ， 以防水肿、妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生 。
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03谨防阴道炎
孕晚期会出现白带增多 ， 孕妈们要每天清洗外阴 ， 每日更换内裤 ， 甚至可以一天更换多次 。
正常的白带为无味或略带腥味 ， 无色透明或乳白色 。如果出现瘙痒、白带色黄、带血、有异味等情况 ， 可能是出现了阴道炎 ， 要及时就医 。
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04坚持数胎动
孕晚期避免胎儿出现意外 ， 孕妈可用数胎动监测宝宝的健康 。若12小时胎动数小于20次 ， 尤其是小于10次 ， 就要引起警惕 ， 及时就医 。
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05坚持适量运动
为了增加顺产概率 ， 孕妈可适度运动 。比如散散步、做孕妇操、瑜伽等 。这样既有利于胎儿发育 ， 也能为分娩做好准备！
但需要注意的是 ， 孕妈运动一定适度 ， 避免过度劳累；在运动时要注意安全 ， 有人陪同 ， 避免意外发生 。


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