经络|经络不通的6种反应：这些部位“硬”百病缠身！趁着夏天，让它们软下来！( 二 )
如果有时间 ， 最好先在后腰八髎穴部位先艾灸30分钟 。
因为 ， 肚脐周围为人体湿气的大本营 ， 屁股为寒气的大本营 ， 如果腹部僵硬而寒凉 ， 后腰部位也是寒凉的 。
血管
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正常的血管有弹性 ， 血管壁光滑 。
随着年龄的增长、饮食习惯 ， 我们的血管会有“斑块”、慢慢变窄、变硬 。 让血管恢复的最好方法 ， 就是适当的运动 ， 促进血液循环加快 。
建 议：
夏天气温高 ， 老年人可以多做室内运动；就是在看中央电视台的健康节目也不非要坐着吧！站着敲打敲打自己身体的疼痛点 ， 扶着椅子做做踮脚运动 ， 就是坐着 ， 也要拿着擀面杖敲打自己的足三里！
解决方案：
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1 ， 晚上热水泡泡脚 ， 然后搓揉整个脚底板各50个 ， 微汗为好；促进血液循环非常好 。
2 ， 艾灸取穴：大椎穴、肚脐、内关穴、足三里、公孙穴
每天艾灸一次 ， 每次每穴20分钟 ， 艾灸一周休息2天 。
夏天气温高 ， 肌肉、关节、肚子、血管的相对弹性都会增加 ， 我们应该“趁热打铁”彻底让它们都柔软下来！
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