腹肌训练者|她51岁，翘臀、马甲线、锁骨、美背、大长腿……全都有，这身材比18岁姑娘还性感！
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健身的小伙伴们好 ，
这篇文章要给大家介绍一位
51岁拥有翘臀、马甲线、
锁骨、美背、大长腿……的姐姐 。
你们一起来感受下：
翘臀
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马甲线
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锁骨
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美背
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大长腿
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腰臀比
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颜值在线
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这位姐姐在
爱健身圈的昵称叫@炫冰 ，
她69年出生 ， 身高173厘米 ，
体重116斤 。
目前体脂含量19% ，
BMI指数19.3 。
从这两个数据就可以看出姐姐 ，
无论是体脂含量还是身体质量指数 ，
都是处在女性身材的最佳数值 。
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她16年3月份开始健身 ，
至今健身4年多 。
姐姐说以前她身材体态也很不错 ，
但整体缺乏力量感 ，
健身后有了明显的肌肉线条 ，
整个人看起来身姿更加挺拔 ，
而且充满活力 。
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她说在健身的过程中：
每一位健身者都有过孤独 ，
酸痛和偶尔想放弃的时候 ，
不过自己还是坚持了下来 ，
还慢慢的成为了习惯 。
当自律成为习惯 ，
看到了自己身上的变化 ，
觉得一切都是值得的 。
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【腹肌训练者|她51岁，翘臀、马甲线、锁骨、美背、大长腿……全都有，这身材比18岁姑娘还性感！】
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健身到现在 ，
一路坚持 ， 一路收获 。
很多人觉得自律很辛苦 ，
坚持很痛苦 。
可是身在其中并不觉得苦 ，
而且还乐在其中 。
当健身的自己
身上有了些许的变化 ，
得到别人的夸赞 ，
内心的喜悦是无以言表的 。
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觉得自己的付出 ，
得到了众人的认可 ，
也让自己做出了改变 。
现在她每天都坚持锻炼 ，
训练的内容以力量和有氧为主 ，
以及训练后的拉伸 。
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饮食上做到食物多样化 ，
多吃蔬菜水果和薯类 。
少烹调油用量 ，
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