优悦生活说|经常吃点，降肝火调失眠，8小时安睡到天亮，天然的安眠药在身边( 二 )
灯芯草的优势在于煎煮和服用方法非常简单 ， 单味煎服即可 ， 大部分人用药顺应性很好 。
具体操作步骤：取灯芯草适量 ， 除去杂质 ， 用手翳成小段儿 ， 或者扎成小把儿 。 用剪刀剪成适当长度的小段儿 ， 放入煎药锅中加入适量的清水燕煮即可 。 每日口服1克到3克 。 也可与木·通、竹叶、耗子等有改善失眠症状功效的草药同用 。
2、合欢花
在《四川中药志》和《中草药学》中有记载：对心神不安、忧郁失眠的患者效果比较好 ， 并且在一定程度上可以治疗健忘症 。
合欢花治疗失眠的优势在于；它可以做成茶 ， 可加冰糖、蜂蜜等调节口感 ， 更能让患者接受 。 不仅如此 ， 它还比较适合孕妇服用 ， 有较好的强身、镇静、安神的作用 。 但需要注意的是 ， 不宜搭配其他花茶 ， 适合单泡 。 同时 ， 合欢花还可以做成药膳 。
【优悦生活说|经常吃点，降肝火调失眠，8小时安睡到天亮，天然的安眠药在身边】具体做法：合欢花30克 ， 黑重30克 ， 小麦30克 ， 蜂安适量 。 将各药材洗净放入锅中 ， 加入适量清水煮熟 ， 然后加入峰蜜适量 ， 每日口服一剂 ， 也可加入来仁改善口感 。
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