比智高|但这些细节要注意！，孩子游泳好处多
运动 ， 是促进孩子长高的重要因素 ， 适量的运动可以促进新陈代谢、增进食欲 ， 还可以促进体内生长激素的分泌 ， 刺激骨关节软骨的生长 ， 促进骨骼的发育 ， 增加骨骼的坚韧度 。
炎炎夏日 ， 对于孩子们来说 ， 最开心的事情 ， 莫过于和清凉的水花作伴了 。 想要利用暑期运动长高 ， 游泳是一项不错的选择 。
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孩子游泳好处多
1、游泳时 ， 身体在水中呈水平状态 ， 四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用力的直接冲击 。 这样不仅不易损伤 ， 而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性 ， 能更好地促进骨骼的生长发育 。
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2、孩子游泳时 ， 双臂自动划水 ， 如同扩胸运动 ， 能加深呼吸 ， 增大肺活量 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 增强心肌收缩率 ， 起到强身健体 ， 提高免疫力的效果 。
3、游泳能消耗较多的热量 ， 对于一些胖孩子来说 ， 游泳还能达到减肥甩肉的目的 。
4、游泳是在大脑的支配下完成的 ， 儿童游泳锻炼可以提高大脑的功能 ， 促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育 。
5、置身水中 ， 感受着水的流动、浮力以及温度 ， 不光能刺激孩子感知觉的发育 ， 还能让孩子感到放松 ， 身心愉悦 。
多大孩子可以享受这种好处呢？
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1岁以内婴儿
美国儿科学会建议 ， 1岁以内的婴幼儿 ， 可以在家长的陪同和监护下作为娱乐消遣的玩玩水 。
另外需要注意的是：1岁以下的婴幼儿游水时 ， 妈妈们不要使用脖圈！
小婴儿的颈椎还没有发育成熟 ， 戴着脖圈游泳容易伤到宝宝娇嫩的颈椎 。 而且脖圈容易压迫气管 ， 影响宝宝正常呼吸 。 宝宝月龄小时 ， 在条件允许的情况下 ， 爸爸妈妈可以用手臂托住宝宝 ， 把头仰起露出鼻子 ， 让宝宝感受一下在水中的乐趣 。
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1-4岁的孩子
这个年龄段也不建议强制推行游泳课 。 家长可以根据孩子的情感发育和运动能力来决定 ， 可以选择参与潜水闭气、岸边求生这类内容的游泳课程 。
4岁以上的孩子
这个时候孩子的运动能力、肌肉力量都发育得比较好了 ， 就可以正式开始考虑学习游泳了 。 6岁以上的孩子就可以学习游泳技能了 。
【比智高|但这些细节要注意！，孩子游泳好处多】游泳时 ， 这些细节要注意！
1、泳池的水温应该长时间保持在31~34℃ ， 对于0~2岁的宝宝来说 ， 34℃最佳 。
2、刚开始游泳的时候 ， 先定个小目标 ， 就是游个10分钟 ， 之后再慢慢地增加到20分钟 。
1岁以下的孩子每次在水里最多待30分钟 ， 1岁以上的宝宝 ， 每次游泳的时间要控制在1个小时之内 。
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3、孩子进食1小时后再去游泳 。
4、不要在泳池旁边奔跑打闹 ， 不要把玻璃杯或易碎的餐盘带到泳池附近 。
5、确保孩子游泳的泳池 ， 深水区和浅水区的交界处有明显标记 ， 不要让孩子在靠近深水区的一侧潜水 。
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这样游泳更利于长高
1、在游泳之前配合做10-15分钟的拉伸运动热身 ， 可以促进肢体的伸展 。
2、蛙泳的姿势更利于骨骼生长 ， 因为蛙泳需要不停地抬头 ， 对儿童脊柱发育十分有好处！想要长高的孩子 ， 一定不要错过这个最佳姿势哦~
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