男性健康,肾结石|预防肾结石，不仅要多喝水，还要多做这些事
【男性健康,肾结石|预防肾结石，不仅要多喝水，还要多做这些事】肾结石是一种比较常见的泌尿系结石 ， 不少人发现肾结石并就医时 ， 医生会让其多喝水 ， 因此很多人就认为出现肾结石后多喝水就可以了 。确实如果是比较小的结石 ， 通过多喝水能够让它自己排出来 ， 但如果结石过大 ， 不能自然排出体外的时候 ， 多喝水 ， 反而会带来伤害 。
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要想预防肾结石 ， 就要了解肾结石是怎么形成的！
之所以会出现肾结石的问题 ， 主要是由于尿液中晶体物质浓度升高而形成了一些结晶体 ， 这些结晶体在肾脏局部生长聚集之后最终形成结石 ， 肾结石出现之后最明显的一个症状就是出现强烈疼痛感或者是排尿出现异常 ， 甚至还会伴随恶心呕吐 ， 烦躁不安的症状 ， 一般通过B超检查就能够准确判断 。
预防肾结石不仅要多喝水 ， 还要做这些！
1、多做跳跃运动
当肾脏中存在结石时 ， 可以采用多多跳跃的方式 。这样做可以使肾脏中的结石掉入尿管中随着排尿带出体外 ， 还有可能在跳跃的过程中大的结石被震碎 ， 变成小的结石 ， 这样就很好排出体外了 。
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2、调整饮食结构
日常生活中 ， 很多人都存在不良饮食习惯 ， 比如只吃肉不吃菜 ， 喜欢重口味饮食等等 ， 这些饮食习惯的存在 ， 对于维持饮食营养的平衡是不利的 ， 应当加以纠正 ， 适当增加水果和蔬菜的摄入 。
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3、少吃动物蛋白
吃太多的动物蛋白 ， 如肉类 ， 鸡蛋和海鲜 ， 会增加尿酸水平 ， 并可能导致肾结石 。高蛋白饮食也会降低柠檬酸盐含量 ， 尿液中的化学物质有助于防止结石形成 。如果您属于易得肾结石的人 ， 建议每日肉类摄入量限制在100-150g 。同时 ， 这对心脏健康也有好处 。
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4、少吃盐
高钠饮食可以引发肾结石 ， 因为它会增加尿液中的钙含量 。所以建议对于易患肾结石的人群采用低钠饮食 。中国营养协会推荐成年人一天摄入盐不超过6g 。如果您过去曾患过肾结石 ， 请尝试将每日摄入盐量减少至4g 。
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7月25日 ， 武汉京都结石医院接诊了一位58岁的左肾和输尿管上段结石患者彭大爷 。刚到医院时 ， 彭大爷就有腰腹胀痛、恶心呕吐的现象 ， 据患者家属描述 ， 平时还经常出现发烧发热的症状 ， 有时甚至尿血 ， 于是医生为彭大爷做了一个详细的身体检查 。X光片显示 ， 在彭大爷的左肾盂处有两颗1.1*0.7cm、1.0*0.6cm大小的结石 ， 出现了结石梗阻和严重的肾积水 ， 并且肾功能五项化验结果均存在异常 。
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在与患者的沟通当中 ， 泌尿结石主任胡换春了解到 ， 彭大爷住在农村 ， 经常下地干活 ， 生活十分的不规律 ， 没有多喝水的习惯 ， 且水质也比较粗糙 。胡主任表示 ， 水是维持生命体新陈代谢的重要一环 ， 多喝水、注意水质才能使人体的循环系统正常运行 ， 这样能有效的预防肾结石的出现 ， 像彭大爷这样高龄的人更需要注意 。老人说道：“以前没怎么注意喝水的问题 ， 以为解渴就够了 ， 没想到水质好坏也影响了健康 ， 我以后一定要注意水质、多喝水 。”
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