关节骨头|维生素D能预防骨质疏松吗？它对健康到底有哪些好处？( 二 )
本文插图
预防呼吸道感染？
如果您缺乏维生素 ， 请增加维生素D的水平 ， 并且您可能会发现呼吸道感染（即感冒和流感）的感染率比平时少 。
对涉及约11,300人的25项随机对照试验的一项评论表明 ， 维生素D缺乏的受试者服用维生素D补充剂后呼吸道感染的风险降低了12％， 尽管并非每项研究都发现补充维生素D有明显益处 。
本文插图
帮助预防心脏病和中风？
维生素D对心脏健康吗？先前对19项研究的评论将足够的维生素D与降低心脏病 ， 中风和 心力衰竭的风险联系起来 。
然而 ， VITAL研究是一项大规模的随机临床试验研究 ， 涉及超过25,000名参与者 ， 并于2019年1月发表在“ 新英格兰医学杂志 ”（New England Journal of Medicine）上 ， 发现服用2000 IU ， 中风 ， 心脏病发作或心血管死亡的风险没有降低 。
本文插图
降低2型糖尿病的风险？
2014年3月发表在《内分泌学与代谢》杂志上的一篇文章指出 ， 对细胞模型的观察性研究表明 ， 维生素D可能有助于提高胰岛素敏感性 ， 增强β细胞功能并减轻炎症 。
但是 ， 在2019年6月发表在《新英格兰医学杂志》上的一项涉及3,600多名参与者的随机对照临床试验中并未发现补充维生素D能降低2型糖尿病的风险 。 与安慰剂组相比 ， 每天服用4,000 IU维生素D不会显着降低患糖尿病的风险 。
本文插图
在减少癌症死亡中发挥作用？
科学家越来越关注维生素D在预防癌症中的可能作用 。 过去对63项观察性研究的回顾分析了维生素D与乳腺癌 ， 结肠癌 ， 卵巢癌和前列腺癌之间的潜在联系 ， 得出了令人鼓舞的结果 ， 表明维生素D可能是一种有助于降低癌症风险的简便且低成本的方法 。
本文插图
VITAL研究还研究了维生素D补充剂对癌症的影响 。 没有发现这种营养素可以降低参与者总体患癌症的风险 。 然而 ， 罹患癌症的人服用维生素D时的死亡率降低了25％ 。 研究人员还指出 ， 尽管需要进一步研究 ， 但非洲裔美国人的癌症风险可能会降低 。
本文插图
帮助预防认知功能下降和痴呆？
脑组织中存在维生素D受体 ， 这表明维生素可能在认知功能以及潜在的痴呆风险中起作用 。 研究可能支持这一观点 ， 一篇文章暗示维生素D可能有助于清除淀粉样斑块 ， 这是（痴呆症的最常见形式）的标志 。
作者指出 ， 需要更多的研究来证实适当水平的维生素D与神经退行性疾病之间的因果关系 。
本文插图
为自身免疫性疾病症状提供缓解？
哈佛大学认为 ， 由于营养素在调节免疫系统中的作用 ， 研究人员一直对维生素D对自身免疫疾病的潜在作用深感兴趣 。 （22）但是 ， 与维生素D的许多研究一样 ， 还需要更多的研究 。
（本文作者：王慧老师 ， 高级健康管理师 ， 高级亚健康调理师 ， 焕然新生糖尿病自然疗法（亚洲）研究中心自然疗法师 ， 国际自然疗法学院(香港分院)健康管理师 ， 美国功能医学研究院IFM自然疗法师 ， 从事亚健康和慢性病私人订制个性化调理工作6年 ， 运用营养学、自然疗法、功能医学、中医养生等各种非药物疗法 ， 通过健康生活教育和干预来预防和康复各种慢性疾病 ， 达到身心灵整体健康 。 ）
推荐阅读
![[孩子]熊孩子又被卡头了！这次是这里](http://res.cjrbapp.cjn.cn/a/10001/201909/9f54057298a139a25702070cc370a9c2.jpeg)
- 史淑荣血液科医生|尿常规检查维生素C含量可以解决哪些问题？
- 关节骨头|如何用“大米”来拯救急性扭伤？
- 关节骨头|老年女性骨质疏松问题如何解决？掌握3种方法，活出青春姿态
- 关节骨头|如何快速消除腘绳肌挛缩导致的伸膝受限？
- 维生素C|恋爱中最遗憾的时候是什么？
- 关节骨头|深蹲时膝盖总是咯噔响，却没有疼痛，是关节出毛病了吗
- 关节骨头|5岁男孩玩轮滑摔骨折，不开刀也能治好？
- 关节骨头|医生提醒：得了痛风，离尿毒症不远了，请定期做2个检查
- 关节骨头|骨质疏松缺钙了，怎么补？记住1个“绝招”，把钙一次性补全
- 关节骨头|走路时脚后跟经常疼痛不适？孙医生告诉你多半与这两种疾病有关