延年益寿|97岁高龄杨振宁谈长寿！能活过90岁老人的共同特征( 三 )
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笑能护肺
笑是在做深呼吸运动 ， 呼吸快了 ， 废物自然排出的多 ， 所以有人说笑是呼吸系统的“保护神” 。
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笑能解压
老年人闲置在家 ， 一般没什么事可干 ， 如果家里人不在 ， 一个人很难开心得起来 。 所以很多老人退休后会出现抑郁的情况 。 如果平时多笑笑 ， 多看看笑话书 ， 能让身体放松 ， 因为它能抑制皮质醇和肾上腺素 ， 化解压力所带来的祸害 。
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笑能止痛
人在笑时 ， 注意力被转移 ， 肌肉放松 ， 抗痛激素的分泌增加 ， 可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状 。
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笑是一种有效的消化剂
笑可以帮助消化道促进活动 ， 愉快的笑能够有效增加消化液的分泌 ， 帮助胃部进行食物的吸收和消化工作 ， 从而增强食欲 ， 吸收有益物质 。
本文插图
不高兴就默念《不生气口诀》
要想长寿快乐 ， 首先就得不生气！下面这个不生气口诀 ， 可不是一般的好笑 ， 赶紧读一读吧！
不生气口诀
子女惹你生气时候 ， 请静下心来默念：
亲生的！亲生的！亲生的！
随我！随我！随我！
孙子惹你生气时候 ， 请静下心来默念：
我欠的！我欠的！我欠的！
冷静！冷静！冷静！
爱人惹你生气时候 ， 请静下心来默念：
我选的！我选的！我选的！
活该！活该！活该！
工作惹你生气时候 ， 请静下心来默念:
给钱的！给钱的！给钱的！
忍着！忍着！忍着！
股票惹你生气时候 ， 请静下心来默念：
我买的！我买的！我买的！
眼瞎！眼瞎！眼瞎！
这世上除了生死 ， 都是小事 。 笑一笑 ， 十年少 。 不是指年龄 ， 是指心态 。 笑口常开 ， 健康常在 。 从今天开始 ， 每天记得开怀大笑 。
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