制作方法|原创 排毒养颜银耳南瓜汁的食谱及制作方法
北京联盟_原题是：排毒养颜银耳南瓜汁的食谱及制作方法
今天推荐的这款五谷豆浆为“银耳南瓜汁” ， 主要由南瓜、银耳、小米、枸杞等食材制作而成 ， 具有很好的促进消化、排毒养颜等功效 。下面详细讲解这款五谷豆浆的食谱及制作方法 。
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食材选择
制作这款百合银耳黑豆浆需要准备以下食材：南瓜150-200克银耳半朵小米10克枸杞10克冰糖/白糖适量纯净水800毫升
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食材加工
新鲜南瓜清洗干净切成小块；小米、枸杞直接清洗干净；银耳提前浸泡10分钟泡软 。
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开始制作
将所有食材清洗干净一并放入料理机 ， 加入800毫升的纯净水 ， 加水量可根据个人的浓稠度喜好适量增减 ， 但要注意不要超过料理机的最大容量 。
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模式选择
接着选择“浓浆模式”开始制作 ， 不同品牌的料理机功能命名有所不同 ， 请根据实际情况灵活选择类似功能即可 。
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制作过程
选择完制作模式后 ， 启动制作即可 ， 整个制作过程约需35分钟 ， 制作过程包括了煮制、破壁、搅拌等 。
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成品效果
成品效果如下图所示 ， 注意在食用前要把豆浆表层的浮沫去掉 ， 否则影响口感 。在制作过程中未添加糖 ， 食用前可以根据个人喜好适量添加冰糖/白糖 ， 也可以制作过程中添加 。
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营养成分
这款银耳南瓜汁的主要营养成分如下图所示 。它能提供丰富的碳水化合物、膳食纤维、富含A、B族、E等多种维生素以及磷、钾、镁、钙等多种矿物质 。
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功效与禁忌
这款银耳南瓜汁的主要功效与禁忌如下图所示 。这是一款具有促进消化、排毒养颜等功效的五谷豆浆 。
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【制作方法|原创 排毒养颜银耳南瓜汁的食谱及制作方法】注意事项银耳不宜长时间浸泡 ， 只需要制作前浸泡10分钟泡软即可；加水量可根据个人的浓稠度喜好适量增减 ， 但要注意不要超过料理机的最大容量 。
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