厨老湿|3天吃1次，保养皮肤显年轻，它是“天然的雌激素”，50岁都不显老 3天吃1次

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3天吃1次，保养皮肤显年轻，它是“天然的雌激素” ， 50岁都不显老

一周吃两次，保养皮肤显年轻，是\"天然的雌激素\" ，让你更年轻。相信只要是女生就不会不爱美，会为了美丽的容颜做一些尝试，无论是健康的也好，不健康的也罢，只要能够变美。但是，其中最为健康的方法，当属是食疗了，吃一些天然的滋补食品来维持自己娇嫩的面容，健康又安全。

我有位同事，今年50岁但是完全看不出来，看着也就和我一个年纪，皮肤虽然达不到吹弹可破的境地，但也是红润细腻有光泽，看着完全不像是50岁的年纪。我就很好奇她是怎么做到的，有一天她终于告诉了我她保持年轻的方法，那就是她会时不时地吃一道营养丰富的羹—雪燕桃胶银耳羹。

雪燕是一种滋补佳品，其中含有丰富营养元素，好比钙、铁等，同时雪燕又被称为\"绿色燕窝\" ，顾名思义雪燕可以很好的清理肺部，而且还有排毒养颜的功能，对于女人来说再合适不过了。银耳同样具有此种功效，不同的是银耳中含有丰富的多糖，可以很好的增强人体免疫力，有扶正固本的作用。桃胶的营养价值不用过多的赘述，桃胶可以很好的降低血脂，清除人体内多余油脂，是一种很好的减肥滋补良品。这三种物质搭配，营养健康，可以很好的保持女人年轻的外表和娇嫩的皮肤，多吃的话还会有减肥瘦身的效果。身为女人的你，不心动吗？

【菜名】：雪燕桃胶银耳羹
【配料】：雪燕2粒，桃胶6小块，银耳半小朵，枸杞6个，红枣4个
【制作步骤】:
1、将所用到的食材准备妥当，前三样需提前泡发。

2、桃胶需要提前泡发，泡发前后体积比例大概是1：10 ，用冷水浸泡大概12个小时，所以一般需要提前一天准备。

3、雪燕的泡发时间也是12个小时，同样冷水浸泡，雪燕的泡发前后体积之比大概是1：50 ，所以取得量一定要注意不要拿多了。

4、银耳同样泡发，银耳的泡发时间较短2个小时就可以，泡发好的银耳撕成小块放入碗中备用。

5、红枣和枸杞清洗干净。

6、凉水加入银耳，煮大概一个小时，等待银耳煮软即可。

7、之后加入泡发好的桃胶。

8、同时加入红枣，盖上盖用小火慢煮50分钟左右

9、之后再加入雪燕和枸杞，再煮25分钟的时间，雪燕煮的时间过长就化掉了。

10、大概是两个小时时间的等待，这样一道滋补美容的桃胶银耳羹就做好了，来尝尝吧。

【烹饪小贴士】：
1、桃胶和雪燕里都会有一些细小的杂质，一定要有耐心的处理干净。
2、如果时间来不及的话可以直接全部加入，但最后雪燕会完全融化。
3、大部分食材都要泡发，一定要合理安排好时间。
【厨老湿|3天吃1次，保养皮肤显年轻，它是“天然的雌激素”，50岁都不显老】【文案编辑】：目海食焦糖瓜子