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消化疾病|吃多吃少都觉得胃胀、不消化，国医堂告诉你简单6招告别胃胀气！

胀气在临床上被认为不属于肠胃疾病 ， 而只是诸多肠胃病中的一种症状 。经常胃胀气的人 ， 多半是承受着很大的工作、精神、生活压力 ， 日常饮食不规律 ， 熬夜伤神 ， 肠胃功能慢慢的被损伤了 。
胃胀气固然不是很要紧 ， 但是也要尽早调理 ， 不要小病拖成大病 。
消化疾病|吃多吃少都觉得胃胀、不消化，国医堂告诉你简单6招告别胃胀气！
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1、饮食习惯不好
比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话 ， 不少空气也随之下肚 。而吃完东西又坐着不动 ， 也易致使气体闷在肚里 。
【消化疾病|吃多吃少都觉得胃胀、不消化，国医堂告诉你简单6招告别胃胀气！】2、生活作息不正常
饮食上可能饥一顿饱一顿 ， 造成肠道过于饥饿或过于饱食 ， 导致肠道动作异常 ， 长期可以使胃肠负担过重 。
3、常吃辛辣、油腻食物
常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物 ， 尤其是油腻的食物 ， 脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体 。
消化疾病|吃多吃少都觉得胃胀、不消化，国医堂告诉你简单6招告别胃胀气！
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4、胃肠道疾病
如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、胃肠道肿瘤等患者 ， 也容易累积肠气而导致胀气 。
5、情绪不良
人的七情与五脏都有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,相信很多人都有这样的经历,心情不好的时候就会胃痛、胃胀气 。
1、喝粥汤
粥汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。这些食物都能有效促使胃酸排出 ， 促进消化 。
方法：用5份的水加一份的米(谷子或大麦) ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 ， 冷却后 ， 一天喝数次 。
2、饭后多走动、散步
在餐后如果立即坐下或者躺着 ， 那么出现胃胀气的机率也会大大提升 。
饭后多走动 ， 多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动 ， 也可以帮助消化 ， 这样对于缓解胃胀气有很大的帮助 。
3、服用助消化药物
很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的 ， 因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助 。
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4、热敷、按摩肚子
躺在床上或者沙发上 ， 双脚弯曲 ， 然后用热毛巾敷在肚子上 。并且双手轻轻按摩肚子 ， 这样可以促进肚子内的气体排出 ， 胃胀气的症状自然得到有效的解决 。
5、喝食醋
当出现胃胀气的情况时 ， 可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下 。胃胀气的症状可以快速得到缓解 ， 每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦 。


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