老年人健康,中风|炎热夏季，老人需严防中风
特约专家、江苏省盐城市大丰区中医医院副主任医师 潘东曙
进入夏季 ， 老年人必须与冬季一样注重中风的预防 ， 为此应做到以下六点 。
补充水
老年人体内水分比年轻人少1/3 ， 加上炎夏气温高 ， 出汗多 ， 故体内更加缺水 。由于老人生理功能减退 ， 对外界环境变化的适应性与耐受性降低 ， 大脑神经的口渴中枢反应迟钝 ， 虽已缺水 ， 但是不能发出“口渴要喝水”的命令 。所以 ， 体内得不到及时的饮水补充 ， 这样缺水就更加严重 ， 造成身体处于脱水状态 ， 致使血液的粘稠度增加 。
另外 ， 在高温环境下 ， 为了散热 ， 皮肤血管扩张 ， 不仅导致血压升高 ， 血栓形成 ， 更会增加发生脑卒中的危险 。
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食宜淡
夏季天气闷热 ， 人体水分蒸发散失大 ， 胃肠供血不足 ， 分泌减少 ， 影响消化力 ， 故老年人往往食欲下降 ， 食量减少 。因此 ， 饮食宜清淡爽口 ， 少吃油腻高脂食物 ， 多补充蛋白质及维生素 ， 常吃西瓜、冬瓜、西红柿等新鲜瓜果蔬菜以清热消暑 。食量以吃七、八成饱为适宜 ， 过饱则胃肠道大量充血做消化工作 ， 使脑部的供血量相对减少 ， 形成脑缺血状态 ， 则容易发生中风 。
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睡眠足
古语云：“能眠者能长生 。”又云：“少寐乃健康之大敌 。”夏季里昼长夜短 ， 睡眠时间往往不足 ， 使人感到困倦 ， 这种情况的时间长了 ， 定会影响身体健康 ， 破坏气血平衡 ， 从而促使血压升高 ， 引发中风 。所以 ， 午饭后休息30分钟左右 ， 然后午睡1小时 ， 以弥补睡眠时间 ， 给身体“充电”是很必要的 。
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知先兆
【老年人健康,中风|炎热夏季，老人需严防中风】见微知著 ， 中风虽然发病急骤 ， 难以预测 ， 但发病也要有一个过程 ， 会出现一些早期信号 ， 然而往往被人疏忽 。因此 ， 如一旦出现突然眩晕、头痛、一过性视物不清、舌根发硬、一侧手臂或指头麻木、哈欠频作、恶心欲吐、智力减退及乏力嗜睡等症状 ， 应抓住机遇 ， 及时去医院诊治 ， 能防患于未然 ， 阻止中风发生 。
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勿断药
预防中风 ， 除注意以上几点外 ， 还要重视原发病的治疗 ， 依靠药物保驾护航 。高血压、动脉硬化、高血脂、冠心病、糖尿病等是引发中风的根源 ， 而老年人又大多患有这些慢性病 ， 医嘱要长期服药 ， 如降压药、降脂药、降糖药、软化血管药、活血化瘀药及减少血粘稠药等 ， 均应在医生指导下坚持服 ， 不能吃吃停停或任意中断 ， 以防发生中风 。
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会应急
中风大多在家中发病 ， 因此家庭成员对病人采取正确的应急措施是极为重要的 。万一家人发生中风 ， 不要惊慌 ， 保持镇静 ， 立即卧床休息 ， 呼叫120 ， 就近治疗 ， 尽量减少搬动 。还要把头偏向一侧 ， 取下假牙 ， 防止头颈歪曲 ， 突然呕吐时导致呼吸道窒息而死亡 。
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