健身|游泳的好处竟然这么多，初学游泳要注意什么？我来告诉你
导语：在这个炎热的夏季 ， 室外40度的高温劝退了很多想要外出锻炼身体的人们 ， 唯一让他们能够继续坚持的运动就是游泳了 ， 于是很多新手小白也开始学习游泳 ， 大家只知道游泳舒服 ， 有趣 ， 可是你知道有用有哪些好处吗？新手小白又如何开始游泳呢？这篇文章 ， 全都告诉你 。
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一、游泳到底有哪些好处呢？
对于更多数的人来说 ， 都是非常喜欢水的 ， 尤其是在这种高温的环境下 ， 但是游泳能给我们带来什么好处呢？给大家简单总结了几点：
1、能够释放压力 ， 舒缓心情
我们通过游泳运动时可以不断促进我们的身体分泌多巴胺 ， 而多巴胺恰好是影响我们心情的关键因素 ， 它可以让我们缓解压力 ， 让我们摆脱各种负面情绪 ， 并且让我们的心情更加地积极乐观 ， 可以让我们拥有更好的心态来迎接每一天 ， 让我们拥有良好的心情去面对接下来的各种困难 。
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2、缓解身体不适 ， 提高免疫力
健身跟健康有着密切的联系 ， 我们平时常见的腰酸背痛、脊椎酸痛 ， 都可以通过健身来进行预防和避免 。并且健身过程中还能加强我们各个器官的运作能力 ， 可以提高我们的心肺功能 ， 让我们的身体代谢能力更强 ， 让我们有持续不断的能量补给 ， 并且经常健身还能提高我们的免疫力 ， 提高免疫细胞产生抗体的能力 ， 当细菌、病毒侵入我们的体内时 ， 我们可以快速地将它们驱赶出去 。
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二、新手学习游泳要注意什么
1、别着急 ， 先熟悉水性
在开始游泳的时候 ， 不要想着自己什么时候能游到哪里 ， 能够游多快 ， 这些都不是刚开始锻炼应当考虑的问题 ， 刚开始接触游泳 ， 最先想的就是我应该怎样才能尽快适应在水中的感觉 ， 只有熟悉了这些 ， 我们在后面的游泳中才能进步的更快 。
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2、选择合适的游泳装备
正所谓工欲善其事 ， 必先利其器 。我们游泳的时候同样需要准备装备 ， 游泳三件套：泳帽、泳镜和泳衣 。同时自己游泳基础不是很好的 ， 还要准备好救生圈 ， 以保证自己的安全 ， 希望大家一定买质量好些的 ， 这样对于学习游泳也是有很大的帮助的 。
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3、多多向别人请教
刚开始游泳 ， 遇到各种各样的问题一定不要憋着 ， 一定要及时的解决 ， 可以的是自己解决 ， 有可能就去请教一下有经验的人 。同时自己的私下里一定要多多练习 ， 你明白地再透彻 ， 都不如熟能生巧 。
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结语：
如此看来 ， 游泳的好处还真是不少 ， 不仅能够帮助我们减少身体的脂肪 ， 还能够舒缓我们的情绪 ， 缓解一天的工作压力 ， 并且能够提高我们的体质 ， 增强身体的免疫力 。而对于新手来说 ， 你要做的就是选择好合适的装备 ， 先熟悉水性 ， 然后找有经验的泳者学习请教 ， 相信这样下去 ， 你一定能够学会这个有趣的运动 。
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