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女性养生|说到补血，你想到了什么红枣No，这些东西才最补血！


补血对人来说是很重要的 ， 尤其是女生 ， 每个月都会流失一些血 ， 就更需要补了 。 气血不足容易对女人来说是很严重的 ， 它会造成失眠 ， 长皱纹 ， 脸色发黄 ， 手脚冰凉等 ， 所以女人补血很重要 。
但是一说到补血 ， 大家首先想到的就是红枣 ， 但其实红枣的补血功能还不如下面这几种 ， 一起来看看吧！
当归：是当之无愧的补血第一药 ， 气味甘甜 ， 日常利用当归煲各式汤水 ， 活血、养血、补血三效合一 ， 美味不滋腻 ， 是秋冬补血第一选 。
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黑芝麻：黑芝麻入肝、肾、肺、脾经 ， 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。 食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
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桑葚干：是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 是水果中“补血果” 。
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黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 。
乌鸡：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨 ， 对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
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【女性养生|说到补血，你想到了什么红枣No，这些东西才最补血！】
动物肝脏：含有丰富的铁 ， 是最理想的补血食物之一 。
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平时一定要注意多补血 ， 气血足了 ， 人看着也就精神了！


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