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心理|如果你想要改变自己内向、优柔寡断的性格，请坚持做这3件事


我们在生活中总会遇到性格内向 ， 优柔寡断的人 ， 去超市选东西或是吃饭点菜这样的事他们都可以纠结半天 。
经常在不必要的地方犹豫很久 ， 肯定会对做事效率产生影响 ， 进而影响自己的心情 。 那么 ， 怎样才能改变这样的现状呢？
心理学家指出 ， 从认知与行为学的角度看 ， 坚持做这三件事可以得到改善 。
心理|如果你想要改变自己内向、优柔寡断的性格，请坚持做这3件事
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一、量化自己的行为
【心理|如果你想要改变自己内向、优柔寡断的性格，请坚持做这3件事】这是心理学中行为主义的主张 ， 认为人的思想天马行空、难以操控 ， 量化分析就是将一些不具体 ， 模糊的因素用具体的数据来表示 ， 从而达到分析比较的目的 。
根据这种说法 ， 我们可以通过改变显而易见的行为来改变某种性格或是习惯 。
当我们遇到在生活中一点点小事去纠结时 ， 可以对行为进行具体化定义 。 例如 ， 当你纠结要不要去拿快递 ， 可能会想着看完电视剧再去 ， 可是通常会拖延很久 ， 最后因为时间原因推迟到明天 。
而当你对自己的行为进行特意的量化后 ， 可以把“看电视”这个行为具体化定义 。
打个比方 ， 你用“看完这集再去代替“看完电视再去”的想法 ， 这样的做法会比不对自己看电视的行为进行时间限制、无限期拖延下去更高效 。
当你的大脑接收到了具体清晰的行动指令以后 ， 你就没有必要去纠结到底要不要出门了 。
心理|如果你想要改变自己内向、优柔寡断的性格，请坚持做这3件事
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二、万事开头难 ， 给自己在行为上暗示
这也是一种行为改变的办法 ， 具体来说 ， 当你想做一件事 ， 又举棋不定要不要去做时 ， 比起浪费时间精力纠结 ， 不如瞬间给自己一个行动信号 ， 不给犹豫留机会 ， 让自己开始第一步 。
例如 ， 可以在决定要不要行动时 ， 自己在心中默默数“3.2.1 ， 开始！” ， 之后内心的声音便是你想要的答案 ， 听从它 ， 立刻行动起来吧！
在有了明确的目标以后 ， 省去了反反复复纠结浪费掉的时间和精力 ， 你做事的效率会大大提高 。
还有一种情况就是害怕自己没有准备好而犹豫不决 。 .在开始时期对于可能遇到的状况心态建设不足 。 人们做事情时往往容易急功近利 。
但是很多事情需要有像植物一样生根、发芽、长叶、开花、结果的这样一个过程 ， 需要付出、坚持与等待 ， 无论人们的心里对于事成的追求有多急切 。
心理|如果你想要改变自己内向、优柔寡断的性格，请坚持做这3件事
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同时 ， 人们对于做事情容易患得患失 ， 对于变化特别是负向的一些变化的遇见、接受以及应对不够 。 事情不可能一帆风顺 ， 没有人能随随便便成功 。
人们口上这样说 ， 却心里希望自己能在最短时间、投入最少精力、不经过艰难就获得事成的结果 。
然而现实不会总是顺遂干事者的心意 ， 在出现困难以及变化时不去检讨自身心理、心态 ， 而老是借口万事开头难是不可取的 。
三、在心理上克服
以上两点是从行为心理学的角度考虑 ， 要想解决问题 ， 还应当把注意力落实在心理上 。 如何让在心理上改善自己内向、优柔寡断的性格呢？
不知道你有没有注意到 ， 在你犹豫不决的时候 ， 通常是不确定自己做出的选择是不是最佳的 。
心理|如果你想要改变自己内向、优柔寡断的性格，请坚持做这3件事
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例如 ， 一个内向的人在超市挑选商品时 ， 往往在两个到三个商品之间犹豫不决 ， 不知道买哪个才是最划算的 。
所以 ， 如果想改掉自己纠结的毛病 ， 首先要认识到自己畏惧心理的存在 ， 你可以在心理进行一番考量 ， 是主动参与到社交中 ， 还是回避社交来换得内心的安宁 。


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