防晒|【近期高发】7岁女童阴天去海滩被晒伤！防晒，最不靠谱的就是防晒霜？( 二 )
同样是把人晒黑 ， 假如不涂抹任何防晒产品 ， 需要1倍时间 ， 那么——
PA+：需要2-4 倍时间
PA++：需要 4-8 倍时间
PA+++：需要8倍以上时间
目前 ， 市场上已经出现了PA++++ 的产品 。
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但是 ， 这些数值也不是越高越好！因为防晒系数越高 ， 就意味着添加了越多的防晒剂 ， 对肌肤的刺激也就越大 。
所以 ， 最重要的看你要去哪里、要做什么 ， 根据具体情况选最合适的防晒霜 。
01. 室内工作者：SPF15 ，PA+
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02. 室外工作者：SPF 20-25 ， PA++
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03. 去海边度假：SPF>30 ，PA+++以上
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涂防晒霜绝不是一劳永逸 。 它的麻烦事也不少！
首先 ， 要在出门前15-30分钟涂抹；出门后 ， 要至少每2个小时补充一次；出汗和游泳后 ， 防晒霜形成的防晒膜会遭到破坏 ， 还要再抹一次 。
如果是去爬山或者海边 ， 要长时间暴露在太阳底下 ， 光涂防晒霜是远远不够的 。
国外有个小哥做了个人肉实验 ， 把自己的背分成20格 ， 涂上不同牌子的防晒霜 ， 然后暴晒 3 小时 。
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结果却让人哭笑不得 ， 竟然是贴了胶带的地方最白 。
这个例子告诉我们 ， 单靠防晒霜真的不靠谱！
事实上 ， 在科学的防晒策略中 ， 涂防晒霜向来是排在最后面的“下策” 。
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国际上有一个【防晒ABC原则】——
A：Avoid ， 避免晒
就是不被晒到 ， 待在室内 ， 或者尽量行走在阴凉处 。 任何防护都无法做到100%防晒 ， 最聪明的办法就是躲得远远的 ， 这才是最佳防晒方式 。
B：Block ， 遮挡
指的是硬防晒 ， 物理性的遮挡防晒 。 比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等 。 实在没办法要外出了 ， 这是最好的防晒方式 。
C：Cream ， 防晒霜
最后一个才是防晒霜 ， 作为A、B的补充选项 ， 用来辅助或者加强防晒效果 。
ABC里面 ， C就是个小弟 ， A、B才是大哥 。
出门逛街时 ， 最好是【B+C组合】 ， 做好遮挡 ， 又涂上防晒霜 ， 才不会变成包公 。
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遮挡防晒的方式很多 ， 防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等 ， 这些选起来也是有技术要求的 。
01. 防护服
根据我国在2011年出台的标准 ， 只有当产品的UPF（紫外线防护系数值）＞ 30 ， 且 UVA 透过率＜ 5% 时 ， 才可称为“防紫外线产品” 。
此外 ， 尽量选择深色和鲜艳的颜色 。 一般而言 ， 衣服颜色越深 ， 防晒效果越好 。
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图片来源：中国网
02. 墨镜
不是随便一对黑乎乎的墨镜都能防紫外线 。
通常来说 ， 标注了这些字眼的太阳镜才靠谱——
标注“UV400”
标注“UV”“防紫外”
标注“100％UV吸收”
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03. 遮阳伞
主要看遮阳伞的UPF数值 。 目前市场上UPF50+的产品非常多 ， 能产生99%以上的遮挡效果 。
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相比之下 ， 穿防护服要包得严严实实 ， 憋出一身大汗 ， 而打伞却轻松又凉快 ， 实在是居家旅行、防晒防老的“必备良药” 。
问题来了 ， 男生怎么办？
毕竟打伞一直是女生的专利 ， 哪个男的敢在大热天撑伞上街 ， 多半会招来路人的白眼：娘炮！
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但天这么热这么晒 ， 男生心里也苦啊 。
这个时候 ， 有女友就成了全天下最幸福的事 。 因为你可以打着“帮女友撑伞”的幌子 ， 大摇大摆地躲进伞下那凉快的阴影里 ， 把路过的单身男狗看得心里拔凉拔凉的 。
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