健养小王医师|菠菜配一宝，净化血液，色斑淡了，增强记忆力，皮肤细腻又红润！
菠菜配一宝 ， 净化血液 ， 色斑淡了 ， 增强记忆力 ， 皮肤细腻又红润！
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菠菜是大家非常熟悉的一种蔬菜 ， 在生活中会经常吃 ， 菠菜里面含有的营养物质也非常丰富 ， 可以给我们的身体带来很多好处 。
菠菜具备大多数植物所富含的纤维 ， 这种纤维有效的促进了肠胃的蠕动 ， 有利于通常顺便 ， 同时能够促进胃液的分泌 ， 帮助食物的消化 。 菠菜中含有的其他元素能够有效的治疗贫血 ， 多吃菠菜对于贫血患者有很大的帮助 ， 在增强人们体质的同时 ， 还有效的降低了各种疾病加身的风险 。 
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推荐搭配：菠菜配花生
许多人都超爱吃花生 ， 因为做法多样 ， 美味又营养 。 花生里面含有大量的赖氨酸和儿茶素 ， 具有抗氧化的功效 ， 同时里面的锌元素能够促进大脑发育 ， 增强了其记忆力 ， 激活了老年人的脑细胞 ， 防止出现衰老 。 花生对于养血、补血也很有好处 。 同时,花生红衣还有生发、乌发的效果 ， 常吃能使头发更加乌黑靓丽 。 对于老年人来说 ， 特别的适合吃 ， 老年以后血管的健康以及其他的问题就会容易出现 ， 所以花生减少胆固醇在体内的存积 。 菠菜和花生两者搭配食用 ， 常食净化血液 ， 色斑淡了 ， 增强记忆力 ， 皮肤细腻又红润！
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你喜欢吃菠菜吗？
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