高危期|45-59岁是女人生命的“高危期”，养成4个好习惯，助你平安度过
根据统计显示，女人的平均寿命比男性要高出5-10岁，为什么男人性命比女性短呢？因为女性常流泪，它可以促进排毒释放压力，有小病就去看，可以预防大病，除此以外，女人一生中还离不开怀孕、月经这两件大事，这两件大事有一个共同的特别，就是会适当损失血，表面看似不好的事情，恰恰却给身体带来了很多好处，因为每月排经血，可以加速新陈代谢，怀孕可以降低癌症乳腺癌的几率。但是女人到了中年，是癌症以及重大疾病的高发期，因此也常把这个年龄段称为女人生命的“高危期”，那么如何能平安度过呢？接下来接跟随小编一起来了解一下吧！
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1、有一个良好的作息
我们一生有很多时间是在睡眠中度过的，所以一个好的睡眠质量跟长寿有着千丝万缕的关系，因为人在睡眠状态时，身体的各个系统都能得到很好的休息。想长寿就得顺应天时，向古人学习，虽不能做到日出而作，日落而归，但是早睡早起，夜里不超过11点入睡总还是做得到的。
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2、有一个好心情
如果你经常生气的话，那么就会导致肝气郁结，肝火旺盛，肝是调畅全身气机的器官，也是人体最大的免疫器官，肝不好，人就容易生病，所以在平时保持一个好的心态，有益身心健康，更利于长寿。传统养生中，养生必先养心，这养心，就是指调整心态，心态好的人，抗病能力就强，少生病，很多疾病都与心境有关，因此长寿的女人，心态都好，是一个乐观派。
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3、常锻炼，保持体重
长寿的人，都不会是一个胖子，维持一个正常的体重非常重要。过度肥胖不是福反而是祸，是长寿最大的敌人，肥胖的人患心脑血管的疾病概率高，比如，患冠心病比体重正常者就要多两倍，而高血压的发病率更是高达6倍，过度肥胖会缩短寿命已是不争的事实。长寿的女人，到了中年以后，会经常运动锻炼，保持一个正常的体重，运动会增强免疫力，加速体内毒素垃圾的排出。
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4、喜欢喝茶
自古以来，就把茶作为保健身体、延年益寿的好食材，茶叶中含有大量的抗氧化成分，帮助身体抵抗岁月的侵袭，延缓衰老。经常喝茶，还能使血管壁光滑，促进血液通行顺利，减少血管淤堵，茶叶中的茶多酚成分，可帮助防癌抗癌。喝茶能让人静心，修身养性，有利于长寿。
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【 高危期|45-59岁是女人生命的“高危期”，养成4个好习惯，助你平安度过】今天的内容小编就为大家分享到这里，大家都了解了吗？希望大家都有一个良好的身体，感谢大家的阅读，我们下期再见！
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