营养师雪姐姐|肝不好，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝脏还算健康
?养肝就是养命 ， 肝好 ， 一切都好 。
肝 ， 开窍于目 ， 眼睛是肝脏健康的一个“风向标” 。
那么 ， 如何通过眼睛 ， 来了解一个人的肝脏 ， 还是否健康呢？
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肝不好 ， 眼睛会出现4个异常 ， 若一个没有 ， 恭喜 ， 肝脏还算健康
异常1：视物模糊 ， 肝血不足
久视伤肝 ， 熬夜伤肝 ， 说的就是会消耗肝血 。
肝血 ， 是指肝所藏之血 ， 与肝气相对而言 ， 滋养肝脏 ， 营养机体 。
一旦肝血不足 ， 肝失疏泄 ， 就会导致气血津液运行不畅 ， 人就容易衰老 。
眼睛最需要肝血的滋养 ， 一旦肝血不足 ， 就会导致眼睛视物模糊 ， 损害健康 。 
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异常2：眼睛干涩 ， 肝阴亏虚
生活中 ， 如果经常感到眼睛干涩 ， 需要小心肝阴亏虚 。
肝之阴液亏虚 ， 会致筋脉、头目、爪甲失于濡养 ， 损害健康 。
血液运行上下全赖乎肝 ， 肝阴虚则不能滋养血脉 ， 会严重的损害身体健康 。 
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异常3：双眼肿痛 ， 肝火上炎
上火 ， 是生活中常见的情况 ， 尤其是肝火 。
吃辛辣食物 ， 脾气暴躁 ， 熬夜等 ， 都会导致肝火大 。
一旦肝火上炎 ， 到达眼睛 ， 就会导致双眼肿痛 ， 有红血丝等 。
此时 ， 一定要注意给肝脏降降火 ， 助力肝脏健康 。 
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异常4：眼睛发黄 ， 肝经湿热
健康的眼睛 ， 黑白分明 ， 清澈透亮 ， 黑眼珠颜色青而有光泽 。
一旦眼睛发黄 ， 眼屎湿又多 ， 需要警惕肝经湿热所致 。 
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肝脏有“四怕” ， 劝你一个也别做
一怕喝酒
长期喝酒 ， 容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化 ， 甚至肝癌 。
想要更好的保护肝脏 ， 一定要注意 ， 少喝酒 ， 滴酒不沾最好 。 
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二怕熬夜
熬夜晚睡 ， 不但会加重肝脏负担 ， 还影响肝脏自我修复 。
此外 ， 熬夜还会导致免疫力下降 ， 减少对抗病毒的能力 ， 更会增加癌症风险 。 
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三怕怒气
肝 ， 主疏泄 ， 怒大伤肝 。
国外有研究发现 ， 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍 。
生活中 ， 一定要尽量少生气 ， 保持一份愉快的心情 ， 助力肝气抒发 。 
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四怕药物
俗话说“是药三分毒” ， 最伤肝肾 。
药物在进入身体之后 ， 会经过肝脏代谢 ， 某些药物还会伤害肝脏 。
日积月累 ， 势必会对肝脏造成伤害 ， 也就容易导致肝硬化的出现 ， 危害健康 。 
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养护肝脏 ， 多食二物 ， 常饮二水 ， 勤动二处 ， 做好二事
多食二物
1、蘑菇
生活中 ， 多吃点蘑菇 ， 有益肝脏健康 。
【营养师雪姐姐|肝不好，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝脏还算健康】蘑菇 ， 营养丰富 ， 含有的膳食多糖以及膳食纤维 ， 能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞 。 
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2、芦笋
芦笋 ， 含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素 。
氨基酸成分 ， 可解酒护肝 ， 保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。 
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常饮二水
1、刺玫菊茶水
刺玫菊茶 ， 解肝郁 ， 助力肝气生发 。
不良情绪会导致肝气郁结 ， 损害肝脏健康 。 刺玫菊泡水 ， 可理气解郁 。
刺玫菊 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 疏肝解郁 ， 改善不良情绪 ， 助力肝气的抒发 。
经常泡上一杯 ， 能够疏肝解郁、理气活血 ， 滋养心肝血脉 ， 促进肝脏健康 。 
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2、蒲谷丁根茶水
蒲谷丁根 ， 泡水代茶饮 ， 促进肝脏排毒 ， 提高肝脏解毒能力 。
蒲谷丁 ， 俗称婆婆丁 ， 随处可见 ， 药用价值高 ， 有益肝脏健康 。
现代药理研究表明 ， 蒲谷丁含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
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