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营养师雪姐姐|肝不好，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝脏还算健康( 二 )


此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
营养师雪姐姐|肝不好，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝脏还算健康
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勤动二处
1、动眼睛
活动眼睛 ， 保持头部不动 ， 眼球动 ， 有益肝脏健康 。
从左到上到右 ， 再到下再回到左 ， 完成一个大圆圈 。
转动10圈后 ， 再从反方向转动10圈 。
2、动腿走路
走路可以促进新陈代谢 ， 促进排毒 ， 减少肝脏负担 。
散散步 ， 有助于改善心情 ， 疏解不良情绪 ， 可帮助降肝火 。
吃过晚饭后 ， 晚上七点到九点 ， 是不错的散步时间 ， 对肝脏健康有益 。
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做好二事
1、睡好子午觉
睡好子午觉 ， 才会促进肝脏自我修复 ， 恢复肝脏的排毒功能 。
子时 ， 23:00-01:00 ， 要熟睡 ， 养肝血 ， 有利于增强肝细胞的功能 。
午时 ， 11:00-13:00 ， 要小憩 ， 睡15-30分钟午觉 ， 可养肝肾 。
2、按揉穴位强肝脏
营养师雪姐姐|肝不好，眼睛会出现4个异常，若一个没有，恭喜，肝脏还算健康
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太冲穴 ， 是肝经的原穴 ， 是排除人体体内浊气的最大穴 ， 也被称为“消气穴”！
肝气被压抑 ， 人就会出现爱生气、脾气暴躁、焦虑、忧愁难解 ， 思虑过多等 ， 此时按摩太冲穴 ， 可以很好的缓解！
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巧取太冲穴：
取正坐或仰卧位 ， 足背侧 ， 在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处 。
或用手指沿着足部拇指、次趾之间的夹缝向上移压 ， 能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴 。
按摩方法：
按揉时力度 ， 控制在略微感到疼痛即可 ， 切忌用力过大造成皮下淤血 。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了 ， 按摩结束后 ， 喝适量的水有助于加速体内的代谢 。
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