心脑血管|终于找到，中国高血压的“罪魁祸首”不是食盐，再不忌口就晚了( 二 )
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·常见富含钾的食物
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大家可以根据上图做参考 ， 平时吃东西的时候可以注意下营养成分表 ， 钠含≥30%NRV的食物要少吃 。
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此外 ， 在改善饮食习惯的同时 ， 也要遵从医嘱 ， 按时服用降压药 ， 比如苯磺酸氨氯地平等分子长效型降压药 ， 对控制夜间血压与晨峰血压 ， 减少血压波动 ， 预防心脑血管并发症有很大的帮助 ， 对高血压患者控压十分重要 。 还有就是一些生活习惯也要改善 ， 避免大喜大悲、情绪激动 ， 保持平和的心境 ， 多运动 ， 控制体重 。
【心脑血管|终于找到，中国高血压的“罪魁祸首”不是食盐，再不忌口就晚了】高钠低钾饮食是诱发或者加重高血压病情的关键因素之一 ， 所以不管是普通人群还是高血压患者 ， 都要注意控制盐的摄入 ， 适量补充钾 。
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