心脑血管|冠心病发作真能要命？不要慌，日常做好这5件事，可预防
【心脑血管|冠心病发作真能要命？不要慌，日常做好这5件事，可预防】冠心病又叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病 ， 是目前十分常见的一类心血管疾病 ， 这是由患者的动脉管壁粥样硬化导致管腔狭窄 ， 从而引起的一系列因供血不足导致的病症 ， 这种疾病会对患者的生活造成较大影响 。
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冠心病的预防方法有哪些？
1、适当运动 ， 避免长时间久卧久坐
长时间处于久卧久坐的状态 ， 会导致身体的血流速度降低 ， 造成血栓的出现 。 所以每隔一段时间进行适当运动 ， 不仅有助于促进身体血液的循环加速 ， 还能预防冠心病的出现 。 但是要注意 ， 在外界环境不允许的情况下比如寒冷、下雨、风沙等 ， 最好在家里进行锻炼运动 ， 平时选择下午较为暖和的时间 ， 根据自己实际情况进行适当的运动 ， 如慢跑、做体操等 。
2、合理膳食 ， 避免体重超标
无论是学生群体还是上班人群 ， 在节假日时都会选择弄点好吃的来犒劳一下辛苦的自己 ， 但此时如果暴饮暴食 ， 不按照以往的饮食方式来做 ， 极有可能导致身体出现异常 ， 其相关症状可能不会突然显现 ， 但会逐渐累积在自己身体里 ， 等到累计一定程度就会爆发 ， 比如肥胖、冠心病等 。 所以无论是休息日、还是工作日 ， 都应该注意饮食的合理搭配 ， 尽量身体各器官创造一个良好的工作环境 。
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3、增强体质 ， 避免感染
当所处的气温突然骤冷骤热时 ， 就会导致人体的呼吸道或全身抵抗力下降 ， 这时很容易造成身体出现疾病 ， 比如感冒、急性支气管炎 。 目前对此的研究发现 ， 患者在出现急性炎症时会造成粥样斑块破裂 ， 导致大量的炎性介质破坏血液系统凝血-抗凝平衡 ， 从而引发血栓 。 同时在这个过程中 ， 还会增加心脏的负担 ， 导致心力衰竭出现 ， 最终引起冠心病 。
4、心理平衡 ， 避免大喜大悲
情绪的突然变化是导致身体出现异常的最主要原因之一 ， 很多冠心病患者都是因为突然受到巨大刺激而发病的 ， 比如在同别人争吵时感到胸闷、胸痛 ， 这就是冠心病的症状 。 所以平时有一个良好的心态是预防所有疾病最主要的因素之一 。
5、坚持长期治疗 ， 不可随意自行停用药物
冠心病是一种慢性器质性疾病 ， 导致其原因有一部分属于之前就患有相关的心脏病 ， 由于长时间没有得到有效根治 ， 造成原发病病情加重 ， 最终引起冠心病 。 所以对于这类患者来说 ， 平时一定要坚持听从医生的指导进行服药 ， 不能自己随意停止用药或者更改用药 ， 如果身体有相关异常症状出现 ， 比如胸闷、胸疼、恶心、头痛等 ， 就需要及时前往医院复查 ， 以免病情给身体造成更大损伤 。
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除以上外 ， 长期的不良生活习惯比如吸烟、饮酒、熬夜等都是诱发冠心病出现的因素之一 ， 所以想要预防冠心病的发生 ， 首先就要从自己的生活习惯开始改变 ， 比如减少熬夜加班的次数 ， 尽量戒除烟酒等 。
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参考资料：
1、《冠心病要注意的五点！》 ， 晋城康宁手外科医院 ， 2020-06-24
2、《冠心病的注意事项你知道吗？》 ， 缺血预适应 ， 2016-06-28
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