心脑血管|50岁后，脑梗高发期，脑梗喜欢这4点，防止脑梗死，做好4件事
导语：听说到了五十知天命 ， 五十岁后 ， 人体身体功能下降 ， 开始病症频发 ， 人也进入了一个危险的时期 ， 尤其是脑梗死 ， 在中老年人群和50岁以后的中年人 ， 脑梗死发病率最高 ， 而且脑梗的发病时间非常迅速 ， 让人措手不及 ， 会严重影响大家的生活 ， 其实各种病症的发生不是一时半会就发作的 ， 一旦发作可能在很早之前就已经出现异常了 ， 只是你没有发现而已 。
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一、50岁后 ， 脑梗高发期 ， 脑梗喜欢这4点 ， 占1个赶快改 ， 莫忽视
1、过度劳累
因为时代不同 ， 现在中老年人已经闲不住了 ， 由于他们年轻时留下的习惯 ， 到了年老的时候一旦闲下来就会觉得不舒服 ， 但是过度劳累和不良休息会导致脑梗死的发生率上升 ， 所以中老年人还是安享晚年比较好 。
2、爱喝酒抽烟
爱喝酒 ， 爱抽烟对身体本来就不好 ， 它不仅感染了我们的肺 ， 而且还破坏了我们的血管膜 ， 从而引发脑梗死 ， 吸烟者血液中蛋白质含量增加 ， 造成血液粘稠 。 因此 ， 大家必须养成良好的习惯 ， 不要抽烟、喝酒也不要喝太多 。
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3、易怒
如果感情失控了 ， 就会造成脑梗死 。 由于容易生气 ， 所以长期抑郁 ， 烦躁的时候就不能让血液畅通无阻 。 神经调节异常 ， 也可能是脑血管出了问题 ， 一般情况下 ， 我们保持好心情 ， 不让情绪过度 ， 要保持好心情 ， 以保持身体健康 。
4、减压过度
一般人到了中老年人 ， 血液就会粘稠 ， 血压就会自然升高 ， 许多人服用降压药 ， 但是请勿过度减压 ， 服用药物时应谨慎与医师商讨 ， 测血压 ， 时刻观察自己的血压情况 ， 以防万一 。
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二、防止脑梗死 ， 做好4件事
1、使血管通畅 ， 常喝水
水分是血液中最好的稀释剂 ， 可以帮助减少血栓 ， 所以多喝水 ， 经常喝茶 ， 有助于改善血管 ， 但要注意 ， 尤其是中老年人不要经常喝一些浓茶 ， 否则会增加血管的负担 ， 有适得其反的效果 ， 每天最好喝够八杯水 ， 才可以减轻血管的负担 ， 防止堵塞 。
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2、多运动
如今喜欢运动的人越来越少 ， 肥胖的人越来越多 ， 肥胖是很多病症发作的元凶 。 肥胖症导致内分泌激素异常 ， 导致内脏脂肪更容易分解 ， 进入血液的脂肪含量也会升高 ， 高脂血症易形成血栓 ， 增加心脑血管病 ， 如心肌炎、脑梗死 。 没有锻炼 ， 血液循环就会变慢 ， 因此 ， 对每个人来说 ， 平时一定要多运动 。 但是锻炼时要注意 ， 避免剧烈运动 ， 平时可以做慢跑老人在早晨锻炼时要注意不要过早 ， 日出后是最好的时间 ， 请你在锻炼之前做好热身的工作 。
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3、多动两处
活颈：颈动脉阻塞是发生脑梗死的主要原因 ， 颈动脉是脑部供血的通道 ， 所以在空闲时间应该多转动脖子、按摩脖子 。 动脑：经常思考 ， 经常活动大脑能够使得中老年人预防痴呆症 ， 还可以使得血液正常流通 ， 防止堵塞 ， 减少脑梗的发生 。
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4、食疗调理
脑梗死的发病率越来越高 ， 很多年轻人也不能幸免 ， 脑梗的发生不是一天两天就能积累的 ， 而是很早之前血管就已经出现了问题 ， 只是大家没有发现而已 ， 经常吃一些高脂肪、高热量的食物就会使得血管堵塞 ， 久而久之脑梗死就会找上大家 ， 所以尽早开始保护血管很重要 。
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