减肥|如何雕刻紧实大长腿、饱满翘臀？一组臀腿训练，雕刻曲线身材( 二 )
本文插图
动作5、跪姿后抬腿画圈 锻炼臀大肌、臀中肌
动作坚持30秒 ， 重复4组 ， 组间歇30秒
本文插图
动作6、半蹲侧步走 锻炼臀肌 ， 股四头肌
动作坚持30秒 ， 重复4组 ， 组间歇30秒
本文插图
【减肥|如何雕刻紧实大长腿、饱满翘臀？一组臀腿训练，雕刻曲线身材】
推荐阅读
- 机智萌妹|A72拍照实力如何？，OPPO千元5G新机开售，这款OPPO
- 寒武纪科学馆|太空飞船如何安全返回地球？经历哪几个阶段？了解一下
- 数码达人分享|X1蓝牙耳机不易脱落，运动蓝牙耳机如何选择，HIK
- 中国青年网|如何入环火轨道，揭秘“天问一号”如何在太空保持轨道
- 作文|如何正确看待，张子枫的高考事件？很多人都是断章取义吗？
- 狗哥说游戏|一代人的热血游戏《传奇》IP是如何营销的？，娱美德
- 减肥不要盲目跟风 “生酮饮食”须经专业人士评估
- 陈薇院士回应疫苗发热率高|陈薇院士回应疫苗发热率高 如何回应？有啥影响？
- 北斗|北斗卫星高密度发射 产品质量如何保证？专家回应
- 家装百科|如何用银色配饰搭出清凉感？3套40岁左右时尚达人的夏日穿搭示范