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疫情防控常态化下 市民如何加强个人防护？六点提示要记牢

疫情防控常态化形势下 ， 上海市民如何进一步加强个人防护？
在7月29日下午举行的《上海市民健康公约》宣传倡导新闻通气会上 ， 上海市健康促进中心主任吴立明提醒广大市民朋友：牢记“戴一戴、养一养、避一避、开一开、清一清、动一动”这六点个人防护提示 ， 安然度酷暑 ， 健康过三伏。
吴立明表示 ， 目前上海疫情防控形势总体向稳向好 ， 各种餐饮休闲娱乐场所、旅游景点等都已开放 ， 但仍面临“外防输入、内防反弹”的压力 ， 仍要毫不放松抓好疫情常态化防控 。 市民们要牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念 ， 炎炎夏日更要认真做好个人防护 。
为此 ， 市健康促进中心送上六点防护提示：
一是口罩仍需“戴一戴”， 外出随身携带口罩 ， 与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构都要及时佩戴口罩 ， 有发热、咳嗽、流涕等症状者也应主动佩戴口罩 ， 天热易出汗 ， 口罩被汗水润湿后 ， 应及时更换；
二是良好习惯“养一养”， 勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺 ， 同时提醒正放暑假的同学们养成健康生活习惯 ， 不要因为打游戏、追剧而熬夜 ， 也别贪嘴多吃冰冷食物 ， 更不要贪凉在空调风口或电扇直吹下睡觉；
三是遇到人群“避一避”， 合理安排出行计划 ， 避免前往疫情中高风险地区 ， 外出游玩应提前预约或了解售票流程 ， 减少等候时间 ， 并准备好随申码 ， 配合管理方查验和测量体温 ， 尽量避开客流高峰 ， 与人交谈、排队、候车时保持社交距离 ， 付款时首选电子支付；
四是窗户每天“开一开”， 夏季离不开空调 ， 但仍需注意空气流通 ， 办公场所和居家每天早晚至少各通风1次 ， 每次不少于30分钟 ， 而搭乘公交或出租车也应适当开窗通风；
五是居家环境“清一清”， 定期打扫 ， 及时清理积水和垃圾 ， 避免蚊虫孳生 ， 对于遥控器、手机、门把手等经常性接触的物品 ， 可用75%的酒精棉球擦拭消毒；
【疫情防控常态化下 市民如何加强个人防护？六点提示要记牢】六是户外适当“动一动”， 可在人少空旷的场地 ， 选择健步走、跑步、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动 ， 但注意避开午间高温时段以免中暑 ， 控制运动量和运动强度 ， 避免运动伤害 。


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