心脑血管|死亡率高达50%！这几天出门，一旦出现这些症状尽快送医( 二 )
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老年人
他们畏冷怕冷 ， 信奉“热点儿也别着凉”的观念 ， 即使大汗淋漓也不敢开空调 ， 再加上夏季胃口不好不能及时补充营养 ， 也是热射病的高危人群 。
婴幼儿
有些家长怕孩子着凉 ， 在夏天也给孩子穿得很厚 。 由于婴幼儿体温调节中枢发育尚不完全 ， 而且还不会说话的孩子即使很热了 ， 粗心大意的爸妈也不一定注意到 ， 这种情况一旦发生 ， 就十分危险了 。
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夏天运动
爱运动是好事
但盛夏天里运动
一定要注意这些！
01
运动时间
不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼 ， 可以选择晨练或是太阳下山后锻炼 ， 也不适宜进行长时间的爬山或者跑步运动 。
02
关注个人体质
热射病等中暑的发生 ， 与个人体质也有关系 ， 老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群 ， 本身体质就比较差 ， 要尽量减少在烈日下的活动 ， 也不要长时间呆在高温潮湿的环境中 。
03
及时喝水
夏天出汗多 ， 运动的时候还要注意及时喝水 ， 补充体内流失的水分 ， 可以适当喝点淡盐开水 ， 避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱 。
04
重视征兆
其实 ， 在发生热射病之前 ， 很多人都会有点征兆 ， 比如 ， 感觉头晕没力气 ， 胸闷心慌气急 ， 有的还会面色潮红、大量出汗、心跳加速 ， 但有些人对这些症状不重视 ， 继续硬撑 ， 就可能发生热射病这种严重的后果 。
一旦出现上述中暑征兆 ， 不适 ， 应迅速撤离高温环境 ， 选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉茶水 ， 还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。 如果症状还不能缓解的 ， 应该及时就医 。
还是那句老话
天气热 ， 多喝水
别暴晒 ， 量力而行
【心脑血管|死亡率高达50%！这几天出门，一旦出现这些症状尽快送医】一起度过这个三伏天吧！
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