癌症肿瘤|人为什么会患癌？最好的药是什么？都藏在一个“字”里！( 二 )
都知道“久坐不动”容易危害健康 ， 比如诱发一些腰腿类疾病 ， 提高患心脏病等心血管疾病的风险 ， 甚至减少肠道蠕动 ， 容易增加肠癌风险 。
不过 ， 美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出 ， 单次静坐60分钟以上 ， 死亡的风险会翻倍 。
所以建议 ， 每静坐30-60分钟 ， 最好起身活动5-10分钟左右 。
对于久坐一族 ， 也可以经常做做小腿和足部的运动 ， 有意识地伸展下肢 ， 抖抖腿 ， 做下蹲等动作 ， 可加快下肢血液流动 ， 减少心血管等多种疾病的形成 ， 从而降低死亡风险 。
本文插图
舒：“舍”得给“予”他人 ， 自己也会舒心
“舍”得给“予”他人 ， 自己也会舒心 。
好品性也是养生方 ， 这不是夸张！助人为乐 ， 帮人之困 ， 济人之危 ， 可以使你心情舒畅 ， 获得一种难以名状的心理满足 ， 这有助于强化人的免疫系统 。 有助于健康长寿 。
研究发现 ， 高血压患者若助人为乐 ， 血压会有所降低 ， 且若是帮助越亲近的人 ， 效果越显著 。
帮助别人所带来的快乐 ， 可以让心境更加平和 ， 从而有利于血压的稳定 。
药：快乐是最好的良药
“药”的小篆为“藥” ， 下面是“乐”的繁体 。 快乐 ， 就是世界上最好的良药！
养生的关键不在于吃多贵的补品 ， 也不在于用多贵保养品 ， 而是要开开心心、快快乐乐 。 总是多愁多虑 ， 疾病就会跟着来 。 “百病生于气 ， 这句话有一定道理 。 人要健康长寿就要少生气 ， 不生气 ， 常使快乐伴随自己 。
【癌症肿瘤|人为什么会患癌？最好的药是什么？都藏在一个“字”里！】西医上 ， 有心身疾病一说 ， 常见的心身疾病有高血压、冠心病、哮喘、消化性溃疡和癌症等 ， 都是与心情、心态有关 。 心理对生理的影响是通过影响人的免疫系统而发生作用的！
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