养生胡医师|炎炎夏日，推荐3种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩
本文插图
菠菜拌粉丝
菠菜凉拌吃更佳？菠菜炒着吃更好？在小编看来 ， 夏天就要吃凉的 。 菠菜是餐桌必备的补钙菜 ， 其中钙质非常高 ， 比牛奶都要丰富 ， 搭配又酥又脆的花生米 ， 营养翻倍 ， 还可以维护身体的营养 ， 而且适合作为夏季的下饭菜 ， 开胃健脾 ， 促进消化 ， 增长胃口的作用 。 另外 ， 菠菜还是高纤维含量的蔬菜 ， 有助于通便 ， 清肠排毒 ， 有利减肥 。
本文插图
木瓜的食谱可真不少 ， 比如木瓜椰奶西米羹、木瓜糯米粥、木瓜银耳炖牛奶、木瓜鲫鱼汤 。 我们还可以把木瓜打成汁腌制一下牛肉 ， 木瓜里的蛋白酶切断粗的纤维起到嫩化牛肉的作用 。
本文插图
【养生胡医师|炎炎夏日，推荐3种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩】苦瓜的苦味来自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎宁 。 其中 ， 奎宁有抑制过度兴奋的体温中枢和刺激胃液分泌的作用 。 所以 ， 夏天吃些苦瓜 ， 既能消暑解乏、调节体温 ， 又能刺激食欲、助消化 。 大家夏天都比较喜欢吃苦瓜 ， 烹制的方式也有很多种 ， 建议大家可以尝试两种方式 ， 好吃又健康 。
推荐阅读
- 女性养生|入秋后，这碗糖水要多喝，香甜可口又养人，女生要对自己好一点
- 主任医师|抗疫国家级拟表彰对象公示，惠州1个集体、1人入选
- 养生知多少|莫斯科地铁深达50米，站名仅俄语配神秘岗亭，把握这三点不迷路
- 生活养生|每天都在说养生，你知道究竟什么是养生吗？
- 爱养生的一哥|重要提醒：吃汤圆请注意这些，尤其是孩子，家长们要多留心
- BiuFashion|蓝盈莹打扮“养生”，穿短上衣裤腰提得高，腰上“一圈黑”真显瘦
- 养生事|经常烂嘴角不能大意，医生告诉你六种方法，来看一下吧
- 崆峒养生汇集|透支身体是最愚蠢的事情，活了这么多年才明白
- 消化疾病|十人九胃？养生专家：常见几种养胃食物，吃错了可能会伤胃
- 生活养生|泡脚、喝牛奶、运动，真能助眠吗？