健康新城|偏头痛反复无常？有一种原因可能被你忽视了
「偏头痛」这件事本身 ， 就很令人头痛 。
一言不合就发作 ， 有时还伴随着恶心、头皮触痛、呕吐等一系列症状 。
大部分人认为这是小毛病 ， 忍一忍就过去了 ， 但其实偏头痛已经成为了一个世界性的难题 。
偏头痛的常见原因
工作学习压力大 ， 长时间情绪低落或焦虑 ， 长期面对电脑工作以及时下最流行的手机低头族、情绪紧张、睡眠不足的中青年人是偏头痛的“重灾区” 。 此外 ， 患偏头痛还有以下三类因素 。
遗传因素
约60%的偏头痛病人有家族史 ， 其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍 ， 家族性偏瘫型偏头痛是明确的有高度异常外显率的常染色体显性遗传 。
【健康新城|偏头痛反复无常？有一种原因可能被你忽视了】
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内分泌和代谢因素
患偏头痛女性多于男性 ， 多在青春期发病 ， 月经期容易发作 ， 妊娠期或绝经后发作减少或停止 。
这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病 。 此外 ， 5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上腺素、P物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生 。 
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饮食与精神因素
偏头痛发作可由某些食物和药物诱发 ， 食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠（味精） ， 红酒及葡萄酒等 。
药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等 。 另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光也可诱发 。 
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因此 ， 日常生活中记录并找到偏头痛的诱因 ， 调节饮食 ， 可有效减轻偏头痛的症状 。
如何防治偏头痛
首先不能盲目的追求根治 ， 目前尚无特效疗法能够根除偏头痛 ， 其发作往往与患者日常生活中的种种诱因相关联 。
大部分患者刚开始时只是隐约疼痛 ， 而后逐渐变为搏动性疼痛 ， 活动加重时还会从头的一侧转移至另一侧 ， 累及前头部或整个头部 。
大多数患者头痛持续约4小时左右 ， 但严重者可超过3天 。
目前 ， 偏头痛并无法根治 ， 其治疗目的只能是减轻或终止头痛 ， 缓解伴发症状 ， 预防头痛复发 ， 但只要用对方法 ， 就可以很好的控制并远离偏头痛 。 
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缓解偏头痛的方法
01
梳摩痛点
将双手的十个指尖 ， 放在头部最痛的地方 ， 像梳头那样进行轻度的快速按摩 ， 每次梳摩100个来回 ， 每天早、中、晚饭前各做1次 ， 便可达到止痛目的 。 
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02
揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前 ， 用双手中指按太阳穴转圈揉动 ， 先顺揉7～8圈 ， 再倒揉7～8圈 ， 这样反复几次 ， 连续数日 ， 偏头痛可以大为减轻 。 
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03
热水浸手
偏头痛发作时 ， 可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜） ， 坚持浸泡半个小时左右 ， 便可使手部血管扩张 ， 脑部血液相应减少 ， 从而使偏头痛逐渐减轻 。 
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04
吃含镁食物
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物 ， 如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等 ， 这对缓解偏头痛症状有一定作用 。 
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05
饮浓薄荷茶
取干薄荷叶15克放入茶杯内 ， 用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用 ， 早晚各服1次 ， 对治疗偏头痛也有一定作用 。 
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06
中药塞鼻
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干 ， 再加冰片7克 ， 共研成细粉后装瓶备用 。 在治疗偏头痛时 ， 可用绸布包少许药粉塞右鼻 ， 一般塞鼻后15分钟左右便可止痛 。 
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小编提醒：
?头痛时要记录下发作前的休息、饮食情况以及发作的头痛部位、持续时间、如何缓解的等等 ， 便于医生进行治疗和诊断；
?远离咖啡、巧克力和酒精等容易加重头痛的食物 ， 学会调节自己的情绪及精神压力 ， 即可最大程度的避免头痛症状的加重 。
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